Masih Bahari

قهرمان یورو کی میشه؟بررسی مرحله گروهی و عملکرد تیم ها

تمرینات فول بادی با وایپر🔥

تمرینات کش مینی لوپ برای عضلات سینه🔥 Resistance band upper body warmup

تمرینات پشت(بک) با تی آر ایکس🔥

پشت صحنه وعده غذاییمون😋😍

معرفی و توضیحات راجب کش های ورزشی🔥

تمرینات پا و شکم با وزن بدن

تمرینات ریپ تی آر ایکس🔥

تمرینات فول بادی با وایپر🔥

معرفی تی آر ایکس ریپ ترینر🔥

تمرینات با توپ جیم بال(سوئیس بال)

تمرینات جلو بازو و پشت بازو با تی آر ایکس

تمرینات پا با وزن بدن

معرفی جیم بال

تمرینات فول بادی با وایپر

معرفی وایپر

پشت صحنه و اطلاعات تکمیلی وعده غذایی

تمرین عضلات سینه با تی ار ایکس

همه چیز راجب تی ار ایکس (تمرینات معلق)

شروع