Thomas DeLauer
Thomas DeLauer has built his name around helping the busiest people in all corners of the world find the time to make small, easy changes within their diets and their lifestyles to not only become healthier, but to become top performers within their respective areas.
On this channel you're going to find close to all the information that you need to begin making a change for the better without having to sacrifice your favorite things. As someone that has been in the healthcare space for his entire career, Thomas brings a wealth of knowledge to the table and alongside him is a remarkable research team that backs everything with science and evidence to ensure that you get the most out of what you are doing.
At the end of the day, this is a channel for you, because in our eyes, if you perform better, the world performs better. Soak it up and enjoy some learning and get ready to optimize the heck out of your life, no matter how busy you are!
http://www.thomasdelauer.com
Ведущий учёный в области физических упражнений меняет своё мнение о максимальном потреблении белк...
Это останавливает воспаление на ранней стадии (лучше любой диеты)
Голодание с оливковым маслом удваивает аутофагию и останавливает резистентность к инсулину (всего...
Непопулярная правда о никотине для похудения (нерассказанная история)
1 г этого минерала сжигает жир, восстанавливает митохондрии и подавляет чувство голода (действует...
Они ошибались насчёт голодания... Что делает 30 часов без еды
Эти средиземноморские продукты снижают уровень инсулина сильнее, чем Оземпик
Нейробиолог: Однодневный протокол, который ВОССТАНАВЛИВАЕТ циркадный ритм (лучший сон, борьба со ...
16 продуктов, которые я ВСЕГДА ем (больше никакой инсулинорезистентности, высокого уровня кортизо...
1 чайная ложка в утренний кофе останавливает резистентность к инсулину (за считанные минуты)
Воспаление кишечника начинается с этих 9 продуктов (в течение нескольких минут)
Белковый трюк, который уменьшает жир на животе буквально за считанные дни
Доктор Гарварда по тревожности: это убивает митохондрии мозга быстрее, чем что-либо, что мы когда...
Лучший способ увеличить продолжительность жизни (изменяет митохондрии)
Доктор по борьбе с висцеральным жиром: утренняя рутина. Висцеральный жир уменьшается на 61% за 11...
Патока практически мгновенно останавливает резистентность к инсулину (как ее использовать)
Единственный пептид, который строит коллаген, мышцы и волосы (пептид долголетия)
Европа НИКОГДА не позволит есть то, что едят американцы (мое полное расследование)
Высокий уровень кортизола разбудит вас в 3 часа ночи (сделайте это, чтобы снова заснуть)
Этот трюк с завтраком снижает резистентность к инсулину на 38% (попробуйте сегодня)
Самый мощный пептид для наращивания мышечной массы и повышения физической работоспособности (усил...
ChatGPT ошибался насчет голодания (11 причин, по которым нам следует быть осторожными)
Обнаружен орех с самым высоким содержанием белка и самым противовоспалительным действием в мире
В этом городе самая длинная продолжительность жизни в мире (вот их рацион)
Самый рельефный 22-летний спортсмен в мире: руководство по сжиганию жира и наращиванию мышц (БЕЗ ...
Всё, что мы знаем о сахаре, перевернуто с ног на голову (от этого зависит ваша потеря жира)
Единственный кофе, который повышает резистентность к инсулину (и останавливает накопление жира)
3g поможет вам спать 8 часов подряд, не вставая в туалет
5 самых воспалительных продуктов, от которых стоит отказаться навсегда (почувствуйте это сразу)
Ученые сравнили сливочное масло и растительное масло (результаты меня удивили)