yukap
【おやつ大好き。でも痩せたい‼︎】
低糖質でグルテンフリーのヘルシーおやつレシピ
全レシピ小麦粉不使用！
〜 Low-carb & Glutenfree recipes 〜
【初レシピ本出版しました！】2022.12.7発売
＼簡単！すぐ作れる！失敗しない！／
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
書店さんやネットでぜひチェックしてくださいね♪
・グルテンフリーに興味がある方
・ダイエット中でもお菓子を食べたい方
・ヘルシーで太りにくいスイーツに興味がある方
・簡単ですぐ作れるヘルシーなお菓子を知りたい方
・健康に気をつけている方
ご自身や大切な方へのプレゼントにもぜひ🎁
簡単！すぐ作れる！失敗なし！な
低糖質スイーツが中心の料理動画チャンネルです。
ざっくり糖質カロリーなどもご紹介。(※ 参考程度に)
🙋🏻♀️YouTubeだけで公開中のオリジナルレシピを
週1回のペースでお届け！
ダイエット中でも罪悪感なくおいしいもの食べたい！究極のおいしい【ダイエットスイーツ】を目指して。おからパウダーやオートミール、米粉の有料級レシピ満載！
太りにくくなり便秘知らずで美肌効果もあった私の体験があなたのお役に立てると嬉しいです。
市販品では、まだまだ少ない低糖質でグルテンフリーなおやつを いっしょに作りませんか❓
【yukap (ゆかぴい）プロフィール】
カフェ巡り、スイーツ・パン作り大好きの普通の主婦。6年前に突然のじんましん、小麦アレルギーが発覚。あたりまえに食べていたもの、好きなものを食べられないという絶望感の中、米粉と出会う。米粉のパンケーキを初めて食べた時の感動。同じ小麦アレルギーの方々の参考になればと、3年前YouTubeにレシピ動画を投稿開始。米粉の糖質が気になる最近では、低糖質でグルテンフリーのおやつレシピ開発に力を入れ、おからパウダーやオートミールを中心に研究。ときどきビーガンレシピも。数々の試作おやつは、おから嫌い(笑)の息子たちが厳しくダメ出し、試食している。
簡単で失敗しない、誰が食べても美味しいレシピ作りを心がけています。低糖質&グルテンフリーのおやつで、あなたやご家族の健康生活のお役に立てれば嬉しいです🙏
世界が低糖質グルテンフリーの美味しいものと笑顔
にあふれますように。。。
【ノンオイル】材料4つ！レンジで酒まんじゅう風米粉蒸しパン作り方。卵なしでも高タンパクが嬉しい☺️冷めてもふわモチ♪low fat & gluten free Rice bread
【ダイエット】焼かない！低糖質ドゥーブルフロマージュ作り方。オーブンなし！焼かない！超簡単♪low carb & gluten free Cheese cake
【ダイエット】1切れ糖質1.9g！泡立てなし！焼かない！低糖質カステラ作り方。オーブンなし！混ぜるだけ超簡単♪low carb & gluten free Castella
【ダイエット】材料4つ！低糖質でヘルシーなチョコクリーム♪ヌテラ作り方。レンジなし！混ぜるだけ超簡単♪low carb healthy cocoa paste Nutella
【材料4つ】バター卵なし！簡単スノーボールクッキー作り方。混ぜるだけ！サックサク食感♪Vegan& gluten free Snowball cookies
【ダイエット】ほぼ糖質0！レンジで簡単！低糖質マシュマロ作り方。低カロリー低脂質でアレンジ楽しいヘルシーマシュマロ♪low carb & low fat Marshmallows
【ダイエット】卵焼き器で！低糖質タルトタタン風りんごケーキ作り方。簡単オーブンなしレシピ♪low carb Apple cake.
【ダイエット】材料3つ！オートミール100%カンパーニュ作り方。粉砕なし１カップのオートミールが素朴な田舎パン風に♪低糖質低カロリーも嬉しい♪Low carb Oatmeal countrybread
【ダイエット】低糖質低カロリーりんごケーキ作り方。20分で簡単すぐできる！トースターレシピ♪low carb Apple square cake.
【ダイエット】材料３つ‼️糖質9.8g低糖質低脂質さつまいもチーズケーキ風作り方。簡単‼️トースターで作れる絶品ヘルシーケーキ🧀 low carb Sweet Potato cake
【ダイエット】低糖質かぼちゃマグカッププリン作り方。卵1個！レンジだけ！失敗しない！low carb Pumpkin Mug pudding
【ダイエット】糖質3g低糖質おからベーグル作り方。焼くまで５分❗️混ぜるだけ簡単❗️オートミールベーグルも🍩 low carb Okara bagels
【ダイエット】低糖質プリンバー作り方。お鍋で簡単❗️おうちにある材料で♪ 低糖質低カロリーでも濃厚クリーミー♪low carb pudding ice bar
【ダイエット】低糖質あずきバー作り方。材料３つ❗️レンジで簡単❗️練乳あずき風のアレンジも♪ low carb Azuki(red beans)ice bar
【ダイエット】低脂質ヨーグルトアイスバー作り方。パックそのまま混ぜるだけ簡単❗️チョコバッキー風も作ったよ🍫 low carb low fat Yogurt ice bar
【ダイエット】材料3つ！絶妙な柔らかさ！失敗してたどり着いためちゃくちゃ美味しい豆乳わらび餅風？作り方。サイリウム使用でも絶品！lowcarb Soymilk Warabi-mochi
【ダイエット】焼かない！低脂質なヘルシーバナナケーキ作り方。オートミールやおうちにある材料で簡単混ぜるだけ♪ low fat& gluten-free Oatmeal Banana cake
【ダイエット】全量でも糖質7.8g！低糖質お豆腐ブラウニー作り方。卵なし！乳製品なし！チョコ無しで濃厚♪トースターで簡単に low carb & gluten-free Tofu brownies
【材料4つ】卵なし！バターなし！オートミールのショートブレッド作り方。洗いものなし！簡単混ぜるだけ、少量レシピ eggless Oatmeal shortbread
【ノンオイル】基本のオートミールマフィン作り方。ノンオイル！混ぜるだけ簡単！少量レシピで食べすぎない！low carb & gluten free Oatmeal muffins
【材料２つ】ノンオイル！オートミールうす焼きクラッカー作り方。簡単！洗いものなし！が嬉しい♪ヘルシークラッカー low carb & low fat Oatmeal crispy crackers
【ダイエット】レンジだけ！超低糖質抹茶ケーキ作り方。糖質0.3g 52kcal ヘルシーでしっとり濃厚な抹茶ケーキ♪low carb Macha cake
【材料4つ】卵なし！オートミール100％パン作り方。ノンオイル！発酵なし！トースターで簡単に♪ ⚠️固定コメント必読！ eggless Oatmeal bread
【材料4つ】レンジ３分！低糖質レモンチーズケーキ作り方。オーブン、トースター無し！ヘルシーでさわやかだけど濃厚チーズケーキ♪low carb Lemon cheesecake
【ダイエット】低糖質低脂質みかんケーキ作り方。ノンオイルなのにしっとりジューシー♪映えるのに簡単！混ぜて焼くだけ♪🍊low carb Okara orange cake🍊
【ダイエット】材料ほぼ2つ！低糖質低脂質オートミールえびせんべい作り方。名古屋名物あのお煎餅を完全再現♪low carb & gluten free Oatmeal shrimp crackers
【ダイエット】炊飯器で簡単！あっという間に低糖質あんこ作り方。アレンジ４種類のスイーツもご紹介♪ 今年の開運フード🤞 low carb Anko
【ダイエット】卵１個で！低糖質ブッセ作り方。濃厚なのに低脂質バタークリームをはさんで♪ low carb Bouchées with low fat batter cream (←※あってる？)
【ダイエット】低糖質低脂質りんごチーズケーキ作り方。焼かない！簡単オーブンなし！ヘルシーなのに濃厚とろける旨さ♪コスパも良いよ♪low carb Apple cheese cake
【ダイエット】低糖質いちごレアチーズケーキ作り方。ミキサーなし！簡単レンジだけ！２層のレアチーズもご紹介🍓low carb Strawberry Raw cheese cake