ِAhmed Essam
➡ ISSA fitness trainer & nutritionist helping you build strength
➡ Diet & workout plans delivering fast & safe results
➡ BSc Chemistry & Biology | BioChemistry Diploma | Private coaching
➡ Subscribe for tips & workouts
هي الفاكهة صحية بجد ؟! #shorts
صدر فلاي بالكابل بدراع واحد | ONE ARM Cable Crossover Chest
ازاي تلعب تجميع صدر مستوي بالدامبل | Dumbbell Bench Press
سر الـ 6 باكس | اقوى تمرين للجوانب | High Cable Wood Chopper
سر الـ 6 باكس | اقوى تمرين للجوانب | Cable Wood Chopper
ازاي تلعب تمرين كيبل كرانش بسهولة Cable Crunches - STANDING I
ليه مفيش نتيجة للجيم ؟ | سبب تعطل نتيجة الدايت والتمرين ؟
ازاي تلعب تراي فرنساوي | EZ Bar French Triceps
ازاي تلعب تراي بالبار الزجزاج | EZ bar Skull Crusher
ازاي تلعب كيك باك | Kickback Triceps Exercise
ازاي تلعب تراي على الكيبل | Cable Triceps Pushdown
أقوى تمارين الذراعين | Hammer Side Curl
من أقوى تمارين عزل عضلة الباي | Waiter Curl
تمرين تجديف بندلي | تمرين للظهر | Pendley Row
أنا ليه مش بخس ؟ | خطوات التخسيس وحرق دهون البطن
تمرين ليج بريس - جهاز الدفع للرجلين | Ideal Form ) Leg Press )
( تعريض عضلات الظهر ) تمرين السحب بالكابل ( ذراع واحد ) | One Arm Cable PULLOVER
( تعريض عضلات الظهر ) - تمرين التجديف بالدامبل المنشار قبضة معكوسة | UNDERHAND Dumbbell Row
ازاي تعمل جدول تمرين في الجيم لنفسك ؟ | خطوات تصميم نظام تدريبي بالتفصيل
أقوى تمارين الكتف الجانبي والامامي | Side to Front Press - Shoulder Workout
رفرفة جانبي مع أمامي | تمرين كتف | Lateral PLUS Front Raise | Shoulder
ازاي تلعب رفرفة جانبي - كتف | Shoulder Lateral Raise - dumbbell
تمرين كتف ( رفرفة جانبي ) على البنش المايل | Incline ( Side-Lying ) Lateral Raise
تمرين رهيب كتف خلفي | Barbbell Rear Deltoid Row
شولدر بريس بالدامبل - تجميع كتف | Seated Shoulder Press
أقوى تمارين الكتف الخلفي | GREAT exercise for REAR shoulder
شولدر بريس بالبار الزجزاج قبضة معكوسة | UnderHand EZ bar shoulder press
كتف أمامي رفرفة تويست بالطارة | Plate Front Raise with TWIST
تمرين كتف ارنولد بريس | Arnold Press - Shoulder exercise
تجميع صدر عالي بالكيبل | Low to high cable chest fly ( upper chest )