PosturaCorretta
🎓 L’accademia che ti aiuta a Riattivare i tuoi sistemi 🫁🧠🫀💪
Con l’aiuto delle metodiche posturali!
inizia con:
60-movimenti-alla-scrivania,
cambierà la tua postura e il tuo punto di vista sulla salute⚕️
🎯 PosturaCorretta fa da ponte tra utenti, professionisti della salute e del benessere e le metodiche posturali!
💡 Qui trovi:
Linee guida e strumenti per iniziare un percorso della salute.
Esercizi quotidiani per migliorare postura e respiro
Tecniche corporee e spiegazioni pratiche di anatomia
Indicazioni per aiutarti a trovare professionisti che ti possono seguire
Dalla postura ti accompagniamo verso un benessere integrato e oltre.
28. Libera il quadrato dei Lombi e salva la tua schiena con 1 es. ottimo se stai tanto seduto
27. Schiena bloccata? Questo movimento: ti può aiutare, per una postura corretta alla scrivania
26. Abduzione–Adduzione Gambe + Schiena | Recovery Posturale
25. Sciatica, Gambe Rigide? Questo Esercizio Sblocca la Catena Posteriore in 10 Secondi
24. Schiena rigida? Prova a sbloccare i tuoi ischiocrurali, per una postura corretta alla scrivania!
23. Messa a fuoco per rilassare gli occhi per una posturacorretta alla scrivania
22. Mantieni giovane il cervello con l'esercizio dell'orologio per gli occhi e semplifica la pnl!
21- Acufeni? Fai un test con l'esercizio della x per gli occhi prova abbassare la tensione cranica!
20. Occhi pesanti emicrania? Riequilibra emisfero dx e sx con 1 esercizio, per una postura corretta
18 - Fitta di dolore coltellata tra le scapole? Ecco come Liberarle con l'esercizio della briglia
17. Sollievo immediato a collo e spalle? Con l’automassaggio dei trapezi. Per una postura corretta
16 - Emicrania? Tensione cervicale? Un esercizio per scaricare collo trapezi spalle e braccia
15. Libera le Spalle con un antico esercizio, per una posturacorretta alla scrivania
14 - Nervo ulnare esercizio della maschera, per una postura corretta alla scrivania
13 - Nuotare e Spingere per separare avanti e dietro
12 - Nervo Mediano esercizio movimento con l’Arco badua jin per una postura corretta alla scrivania
11. Rotazione tronco mano sul ginocchio opposto + attivazione dorsale per una postura corretta
10 - rotazione del tronco mani dietro la testa per una posturacorretta alla scrivania
9. Inclinazione Laterale Schiena Collo e Fasce per ritrovare una postura corretta alla scrivania
8 - Flesso estensione del rachide, mani sulla nuca con abd add dei gomiti, per una postura corretta
7. Mobilità Cervicale + Automassaggio | Cervicale Libera per una postura corretta
6. Egiziano da Seduto | Mobilità di spalle collo e torace per una postura corretta
Alleviare e prevenire i poblemi alla prostata con esercizi posturali del pavimento pelvico
5. Afferrare le Mani Dietro la Schiena | Apri Spalle e Torace per una postura corretta
4. Yoga Taoista un esercizio per la rotazione di spalle e arti superiori per una postura corretta
3. Flesso–Estensione Schiena e Braccia con spinta e tirata per una Postura Corretta
2. Attivazione del Dorsale con estensione della schiena per una Postura Corretta alla Scrivania
1. Reset Posturale GDS per ritrovare la Postura Correttacorretta
60 movimenti alla scrivania, con postura corretta