Мускулистые пожилые
Добро пожаловать на Мускулистые пожилые — ваш надежный канал для фитнеса в пожилом возрасте, здорового старения и силы на всю жизнь!💪✨
Мы разрабатываем безопасные и эффективные упражнения для пожилых людей, помогающие им улучшить силу, равновесие, гибкость и подвижность, а также даем простые советы по здоровью и питанию, чтобы они оставались активными, независимыми и не испытывали боли.
Здесь вы найдёте:
✅ Щадящие тренировки для пожилых людей, укрепляющие мышцы, укрепляющие суставы и предотвращающие падения
✅ Простые упражнения на растяжку и баланс для людей старше 50, 60 и 70 лет
✅ Натуральные советы для повышения энергии, здоровья костей и кровообращения
✅ Рекомендации по питанию для пожилых людей, снижающие риски, такие как инсульт, боли в суставах и судороги в ногах
Старение не означает замедления — это означает жить сильнее, здоровее и увереннее.
Если вам за 50? ЕДИНСТВЕННЫЕ 4 упражнения, которые вам нужны, чтобы избавиться от боли в пояснице
Хотите, чтобы ноги были БОЛЕЕ СИЛЬНЫМИ даже в 90 лет? Ешьте ЭТО каждый день
Пожилые люди, 4 худшие позы для сна, в которых вам никогда не следует спать, и 4 лучшие позы
ШОКИРУЮЩИЕ преимущества добавления этого порошка в кофе | Здоровье пожилых людей
Избавьтесь от боли в коленях ПРЯМО СЕЙЧАС! 2 КЛЮЧЕВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОЛЕНЕЙ
6 упражнений на стуле для облегчения боли в коленях и укрепления ног после 60 лет
ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, съешьте ЭТО перед сном, чтобы улучшить кровообращение в ногах и ступнях за 24 часа!
ЕДИНСТВЕННАЯ 5-минутная тренировка, которая вам нужна, чтобы ходить без боли даже в 80 лет
Три силовых упражнения, которые должна выполнять каждая женщина старше 50 лет для здоровья костей
За 60? 5 упражнений без оборудования для наращивания мышц за 3 недели
3-минутное упражнение, которое японские старейшины делают ежедневно (и нам тоже стоит это делать)
ТОЛЬКО 3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ОСТАВАТЬСЯ СИЛЬНЫМИ И БЕЗ БОЛИ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ (ДОКАЗАНО)
За 60? 6 утренних упражнений, которые японские старейшины клянутся, чтобы суставы не болели
Пожилые люди: 4 лучших сока для восстановления зрения и памяти во время сна
За 60? Это упражнение лучше, чем ходьба (одобрено врачами)
3 упражнения для пожилых людей, которые НИКОГДА не следует делать, и 3, которые вы ОБЯЗАНЫ делать
После 60! Выполняйте ЭТИ 3 упражнения ежедневно, чтобы оставаться сильными и двигаться без боли
Когда вам исполняется 80, ЭТИ 5 вещей происходят, нравится вам это или нет!
Пожилые люди: три лучших упражнения для поддержания формы и молодости после 50 лет
СТАРШЕ 60? Три лучших упражнения, которые помогут вам оставаться сильными и выносливыми
Выполняйте эти упражнения после 50, чтобы преобразить свое тело и повысить уровень тестостерона
Постоянно просыпаетесь ночью? — 1 ст. л. быстро снижает уровень кортизола и помогает снова заснуть
ЕДИНСТВЕННАЯ 5-минутная тренировка, которая вам нужна, чтобы ходить без боли даже в 80 лет
ЗАБУДЬТЕ О ХОДЬБЕ: 7 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ВСЕМ СТАРШЕ 40 ЛЕТ!
ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны для облегчения боли в пояснице после 60 лет
Если вам за 50? Что будет, если делать приседания сумо каждый день?
За 60? 5 простых упражнений на стуле для укрепления коленей!
Эти 6 изометрических упражнений настолько эффективны, что 99% людей их игнорируют
За 50? Это японское упражнение лучше ходьбы — одобрено хирургом
5 изометрических упражнений на растяжку, которые ОБЯЗАН делать КАЖДЫЙ пожилой человек