Dr.MattaPal
ยกระดับสุขภาพ เปลี่ยนวัยด้วยLifestyle
พบกับคำแนะนำด้านสุขภาพจากทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Anti-Aging และ Health Coach ที่พร้อมพาคุณย้อนวัยอย่างยั่งยืน ด้วยวิธีการที่พิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์ เน้นการป้องกันโรค NCDs เช่น เบาหวานและโรคหัวใจ พร้อมเผยเคล็ดลับดูแลตัวเองให้ดูดีจากภายในสู่ภายนอก
กดติดตามเพื่อรับความรู้สุขภาพและLifestyle ที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี!”
วิธีลดน้ำตาลในเลือดได้ทันทีแบบธรรมชาติที่สุด!#ลดน้ำตาลในเลือด #ลดเบาหวาน #ออกกำลังกาย #สุขภาพ
อายุจะยืนยาวแค่ไหน ทำนายได้ด้วยท่านี้ #รักสุขภาพ #อายุยืน #สุขภาพดี
คนชอบผลไม้ต้องดู รู้มั้ยว่าผลไม้ที่คุณชอบมีสารอาหารอะไรเด่น #ผลไม้ #รักสุขภาพ #น้ำตาลในเลือดสูง
น้ำผึ้งดีกว่าน้ำตาลดีจริงหรือแค่ภาพลวงตา #น้ำผึ้ง #น้ำตาล
5เล็ดลับทำIFได้สำเร็จ โดยไม่แพ้ความหิว #IF
ตุ่มเล็กๆบนเหงือกอาจส่งผลร้ายมากกว่าที่คิด มีวิดิโอถอนรากฟันreal timeด้วย#ถอนฟัน #ฟันคุด
3สิ่งที่คนมักพลาดเมื่อทำIF …น้ำหนักไม่ลงสักที!! #IF #ลดน้ำหนัก #ดื้ออินซูลิน #ลดสัดส่วน
การแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็ก หรือทานของว่าง…ไม่Work! ทั้งในแง่สุขภาพ และการลดสัดส่วน
ทำไมฟันบางซี่ ไม่มีแรงเคี้ยว?
กินผลไม้ก่อนอาหาร น้ำตาลไม่พุ่ง……จริงหรือ? วัดกันจะๆให้เห็นเลย
4วิธี ปรับร่างกายให้เป็นเตาเผาไขมัน แก้ระบบเผาผลาญพัง!
5เครื่องดื่มสุขถาพ ดื่มแล้วน้ำตาลพุ่ง อย่างสุดท้ายPeakที่สุด
วิธีกินเท่าเดิม น้ำตาลพุ่งน้อยกว่า สำหรับคนที่ตระหนักแล้ว……แต่อดไม่ได้!
อย่าพึ่งดื่มนมโอ๊ตส์ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้#สุขภาพ #นมโอ๊ตส์#กินให้หน้าเด็ก
ทำอย่างไรถ้าอยาก”หน้าเด็ก“ เคล็ดลับของหมอมัทวัย63ปี
“นั่งกินอยู่ก็ผอมได้” ทำอย่างไรถึงจะลดระดับน้ำตาลไม่ให้พุ่งกระฉูด เพื่อลดการดื้อต่ออินซูลิน
1เคล็ดลับหน้าเด็ก...อนุมูลอิสระคืออะไร ทำไมต้องต้าน?
แบบนี้ต้องจิก!………วิธีแปรงฟันแบบใหม่ที่ง่าย ทำความสะอาดได้หมดจด และไม่ทำร้ายฟัน!
ปากคล้ำ!……จะทำอย่างไรดี?#ริมฝีปากคล้ำ #วิธีป้องกัน
คนท้องที่ปล่อยให้เหงือกอัเสบจะเกิดสิ่งนี้ ที่ดูใหญ่น่ากลัวมาก!#เหงือกอักเสบ#โรคขณะตั้งครรภ์#คนท้อง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเรียกตนเองว่า"แก่"#mindset#ข้อคิด#วิธีคิด#อ่อนกว่าวัย#พัฒนาตนเอง
อ่านสลาก(ผลิตภัณฑ์)ให้ขาด!จะได้ไม่พลาดกินน้ำตาลเกิน!#อาหารสุขภาพ #แป้ง#น้ำตาล#ลดอ้วน
สิ่งที่เจอเมื่อไปถอนฟัน ดูขั้นตอนการถอนฟันจริงในคลินิก ดูการฉีดยาชา เพื่อลดมโนเมื่อไปหาหมอคราวหน้า☺️
ใครที่ใส่ครอบฟัน/สะพานฟัน..โปรดสังเกตุตัวเองแบบนี้!..ก่อนจะสายไป#ครอบฟัน#สะพานฟัน#ครอบฟันรั่ว#ปวดฟัน
การนอนหลับกับวิวัฒนาการ ..ขณะหลับหาอาหารไม่ได้ ป้องกันตัวไม่ได้ แต่ทำไม?
อายุเกิน30หรือยังคะ?…เกิดกับทุกคน"กล้ามเนื้อสลาย" ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายค่ะ
ไม่อยากให้คอฟันสึก แค่แปรงฟันถูกวิธียังไม่พอ!..ทำไมล่ะ? #ปวดฟัน #คอฟันสึก#เสียวฟัน #เคี้ยวแรง
ใครชอบกินไข่ จะกินแบบไหนให้คุ้ม! ได้สารอาหารไปเต็มๆ!#ไข่ #อาหารสุขภาพ#สารอาหาร#ปรุงไข่แบบได้สารอาหาร
วิธีเพิ่มความ"อิ่มเอม"(satiety)กินเสร็จแล้วอิ่มพอใจไม่หวนกลับไปกินจุกจิกเหมือนเดิม#อิ่มเอม#ลดสัดส่วน