Tarek FitCore
للمتابعة والاشتراك في النظام والتدريب اونلاين على
Whatsapp +447727945111
عايز تبني عضلات بجد؟ بطل تاخد نصايح من اللي نافخ نفسه بالإبر! 💪
أسهل خطة غذائية لتنحيف البطن في 21 يوم فقط 🔥 | خطوة بخطوة بدون حرمان
5 سم زيادة لطولك عند ممارسة تمرين العقلة Pull Up لمدة 30 يوم دون توقف
جدول أسبوعي تمارين سقوط المستقيم عند النساء للمبتدئات
6 تمارين لسقوط المستقيم للمبتدئين عند النساء | تمرين كيجل | اهم عضلة لرفع المستقيم
4 خطوات لزيادة طول طفلك 4 سم في يوم واحد فقط! | سر لا يعرفه الكثير 👶✨
أهم حركتين لتمارين كيجل Kegel لحل تضخم البروستاتا للرجال فقط
اسرع تمرين لطرد السوائل والتخلص من انتفاخ البطن وتورم الساق
اهم تجربة تمارين كيجل لمدة اسبوع واحد للرجال
أسهل تمرين قرفصاء Squat للمبتدئين | خطوة بخطوة للنساء والرجال بأسلوب المدربين
حصلي فتق بسبب رفع الأثقال في الجيم! 😱 تحذير لكل شاب يروح الجيم بدون ما يعرف ده!
اهم 9 عضلات أنثوية ستُغير شكل جسمك للأبد! من المؤخرة للخصر للبطن💥 لن تصدقي النتيجة!
6مفاجأة! ولا وحدة قالت لك إن 4 أجهزة موجودة في كل جيم تحرق دهون الظهر بهالسرعة! ⚡🔥
٣ دقائق من كيجل yoga كيفية تقوية قاع الحوض! 💪✨
أيقظي أنوثتك من الداخل… بهذه الحركات الهادئة! | أبسط تمارين كيجل للنساء 💖
4 تمارين لألم العصعص! 😱 النهاية في 1 دقيقة فقط!
❌ تمرين إحماء الحوض قبل كيجل
4 تمارين كيجل آمنة للفتق الإربي | بدون ضغط على البطن!
اهم 8 تمارين بلانك للرجال لعضلات الحوض والمثانة والظهر
هل دقيقة واحدة من التمارين كافية؟ 1دقيقة كل يوم تغيّر جسمك بالكامل!
3 دقائق بلانك plank لدهون "اللّية" المزعجة؟ 💢 للرجال اسبوع واحد فقط!
5 تمارين بسيطة لدهون Fat Pad السيئة للرجال
تمارين اساسية لدهون البطن العنيدة للرجال
تمارين كيجل للرجال هل السبب التوتر أم ضعف العضلات؟
كرش الصدر عند الأطفال؟ شوف أسهل التمارين للتخلص منه بسرعة!
اهم وضعيتين بلانك plank للمبتدئين من أول ثانية لغاية دقيقة كاملة – خطوة بخطوة
🔴 احذر! توتر عضلات الحوض قد يدمر حياتك – الحل النهائي هنا! 💥🔥 عكس تمارين كيجل Reverse Kegel
🔥 5 تمارين كيجل Kegel لعضلة العانة العصعصية | تضييق فتحات الإخراج وإفراغ المثانة بالكامل
4 تمارين كيجل وانتصاب الجذع لزيادة السمك وتدفق الدم في قاع الحوض
أفضل 7 طرق فعّالة لحرق دهون العانة والبطن السفلية بعد سن الخمسين – للرجال والنساء!