Ludovico Lemme
Non ti dico cosa fare, ti dico perché farlo.
Bodybuilding-Biomeccanica-Nutrizione
Il mio programma completo per la MASSA!
Perché allenarti DI MENO ti puó far crescere DI PIÚ?
KUBA MI ALLENA!!
Come far crescere i Quadricipiti!
La migliore split in PREP!!
7 ERRORI PIÚ COMUNI IN MASSA
TUTTO quello che devi sapere per far crescere le spalle!
TEMPO DI MASSA!! Impostiamo INSIEME la TUA alimentazione!
Ho studiato TUTTI i migliori atleti al mondo. Ecco cosa hanno in comune.
Come ho rivoluzionato il mio allenamento per le gambe!
SEI ANCORA IN TEMPO?! - 5 errori tipici in CUT e come rimediare!
L'allenamento di Petto perfetto?? - ECCO COME MI STO ALLENANDO!
Ecco la veritá sul mio ritorno sul palco
Critico l'allenamento di Eric Janicki!
Ho provato 100+ integratori per dimagrire. Ecco i 5 che funzionano davvero!
Dammi 15' e ti spiego come fare crescere QUALSIASI MUSCOLO!
Ti spiego perché i Carboidrati NON fanno ingrassare (e perché dovresti mangiarne tanti)!
ECCO PERCHÈ NON STAI RAGGIUNGENDO IL TUO MASSIMO POTENZIALE! 5 cose che devi fare subito!
Ho provato TUTTI gli esercizi per i quadricipiti. Eccone 3 che devi fare!
Ho impiegato 10 anni per imparare queste cose ma te le insegno in 10 minuti
Dammi 10 minuti e rivoluzionerò tutto quello che stai facendo
Questi 3 esercizi STRAVOLGERANNO il tuo petto
Ti spiego come abbiamo fatto!
Ecco come il PRE-AFFATICAMENTO cambierà i tuoi risultati!
DENSITY DAY: ECCO PERCHÉ DEVI INSERIRLO NELLA TUA SPLIT
SE SALTI ANCHE SOLO UNO DI QUESTI 4 STEP… NON CRESCI!
Un NATURAL può davvero essere così??
FAI MASSA? AGGIUNGI IL CARDIO COSÌ, SE VUOI RISULTATI VISIBILI
RIMINI WELLNESS 2025: NON ERAVAMO PRONTI A TUTTO QUESTO
0,5-1 KG A SETTIMANA: LA GUIDA DEFINITIVA AL CUT PERFETTO