나말좀
"임금님 귀는 당나귀 귀"
남들이 하는 말이 아닌 내가 하고 싶은 말들로 채워가 보려고 합니다.
여러분들도 가슴속에 묻어둔 이야기를 풀어보세요.
나말좀은 "나도 말 좀"의 줄임말입니다.

푸쉬업 챌린지 100일째 200개 도전 _ 58세의 작은 도전

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50대 스쿼트 100개 도전 30일편 / 57세 푸쉬업&스쿼트 100일 챌린지

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