BRUNA IANHEZ
1% MELHOR QUE ONTEM
Sejam muito bem vindos ao meu canal!
Aqui compartilho com vocês detalhes sobre minha rotina de treinos, alimentação, e principalmente, o que penso, como blindo a mente, como desenvolvo DISCIPLINA.
Uma mente BLINDADA leva vocês à conquistarem o que quiserem! Vamos juntos nessa!
Planilha de corrida iniciantes, intermediário e avançado: https://teambru.com.br/ytd
PARCEIROS:
* Spray anti assadura e protetor facial: PINK CHEEKS www.pinkcheeks.com.br - Cupom: bruna10
* Suplementos: NUTRATA www.loja.nutrata.com.br - Cupom: bruianhez20
* Repositor Eletrólitos: LIQUIDZ www.liquidz.com.br - Cupom: bruianhez10
* Relógios: POLAR www.polar.com - Cupom: bruianhez10
RESPONSÁVEL TÉCNICA:
Nutricionista e Treinadora Ana Luiza Gama
CRN3 68737/P
CREF 172722-G/SP
ÚLTIMO TREINO ANTES DOS 55 KM NA PATAGÔNIA
MINHA PRIMEIRA MAJOR - MARATONA DE NOVA YORK
MINHA PRIMEIRA PROVA INTERNACIONAL - MARATONA DE NY
EP FINAL - O desafio mais difícil da minha vida - 108km UTMB Paraty
EP 05 - ÚLTIMO TREINO PARA O MAIOR DESAFIO DA MINHA VIDA 108km
MENOS DE 20 DIAS PRA PROVA MAIS DESAFIADORA DA MINHA VIDA
CORRIDA DE RUA OU TRAIL - QUAL ME DEIXOU MAIS CONDICIONADA
EP 4 - O TREINO MAIS DIFÍCIL DA MINHA VIDA
TREINO ÀS 3 HRS DA MADRUGADA SOZINHA
EP 3 - SOZINHA NO ESCURO, MEU MAIOR DESAFIO 108KM
COMO SE PROTEGER DE ASSÉDIO DURANTE UMA CORRIDA - MULHERES
DICAS MENTAIS - CORRIDA🧠
MEUS 4 MAIORES APRENDIZADOS NA CORRIDA
O PIOR TREINO DO CICLO - 3:30 OU 33KM
EP 2 - DESAFIANDO MINHA MENTE 108KM
SEMPRE FUGI DESSE TREINO - CHEGOU A HORA DE BATER DE FRENTE
12KM DE MUITA SUBIDA E MUITA FORÇA - TEAMBRU EM PESO
NOVO RECORDE 55KM NAS MONTANHAS DE CAMPOS
EP 01 - DIA ZERO ULTRAMARATONA 108KM
5 DICAS PARA COMEÇAR A CORRER AGORA
TREINO INSANO DE 20KM - PICO DO JARAGUÁ
O MAIOR APRENDIZADO QUE TIVE NA CORRIDA
A PIOR LESÃO PARA UM CORREDOR - COMO PREVINIR E TRATAR
COMO EU MELHORO MINHA CORRIDA - TREINO PREFERIDO
RESPIRE MELHOR NOS TREINOS DE CORRIDA
DOC - COMO FUI DO ZERO À MINHA PRIMEIRA MARATONA
UTMB PARATY 36KM - ACHEI QUE SERIA IMPOSSÍVEL
MINHA PRIMEIRA ULTRAMARATONA NA MONTANHA
ENCAREI MEU MAIOR MEDO NOVAMENTE
COMO FAÇO PRA NÃO ERRAR NA ALIMENTAÇÃO