ხატია თოდუა

გამაჯანსაღებელი მოთელვა მთელი სხეულისთვის Algorithm მეთოდით ხატია თოდუასგან.

Урок 5.Разминка/зарядка: стопы отведение/приведение.

Урок 5. Приседания с кругом колен

Урок 5. Боковые наклоны (косые мышцы живота)

Зарядка для всего тела

ვანილის ნაყინი. ქოქოსის რძის ნაყინი.

ნუშის რძე/ ჩია პუდინგი

როგორ გავტეხოთ ქოქოსი;ქოქოსის რძე

ზოგადი მოთელვა მთელი სხეულისთვის

Plank workout (პლანკა) მუცლის ვარჯიში

მუცლის კუნთების ვარჯიში=სუნთქვითი ვარჯიში

საჯდომი კუთების ვარჯიში

3D მოთელვა