Sergio Chisari
Canale dedicato al fitness, alimentazione, salute, ricette dietetiche e allenamenti
BIO: Triathleta su distanza Ironman e mezzo ironman, Personal trainer & Food trainer
non fare questi 3 esercizi!
Connessione Mente - muscolo
TRICIPITI: Gli esercizi che DEVI FARE e gli errori DA EVITARE
Crescita Muscolare: Evita Questi 4 Errori per Braccia Più Grosse
Spalle più forti, come rafforzarle e prevenire infortuni: 3 esercizi che devi fare!
Zero Dolore alla Spalla: 3 Tecniche Avanzate per Sconfiggere il Dolore e Prevenire Infortuni
Gli INTEGRATORI sono UTILI? La mia Integrazione "scientifica" attuale
La migliore Split di Allenamento, Monofrequenza o multifrequenza?
Allenarsi a casa a Corpo Libero: Esercizi Per tutto il corpo senza attrezzi
Come Avere Braccia grosse "VELOCEMENTE" - spiegazione scientifica
Cosa Succede al Tuo Corpo Dopo aver Assunto Creatina per 30 giorni?
SMETTI di fare i PRESS Con Manubri così!! (5 ERRORI che rallentando la Crescita Muscolare)
Mi Alleno Ma NON HO RISULTATI ( Le 5 Ragioni Principali)
Come Perdere Grasso e MANTENERE/COSTRUIRE Muscoli ( I 3 Peggiori Errori da Evitare)
Il mio Tipico Allenamento di Tirata (Schiena-Bicipiti-Deltoidi Posteriori)
Il Miglior Allenamento per I Glutei sia per Casa che Palestra- 5 Esercizi che Devi Fare
Braccia Grosse : 4 Errori Da Evitare che Rallentano i Tuoi Progressi
Come Costruire Massa Muscolare e Perdere Grasso Allo Stesso Tempo ( RICOMPOSIZIONE CORPOREA)
5 Esercizi per Correggere la tua postura DEFINITIVAMENTE in 10 minuti
Spalle Grosse: 4 Errori Che ti Impediscono di svilupparle ( Basato su 2 Studi Scientifici)
Come Avere Più Forza Nei Piegamenti (Push Up) e Come Impostarli Perfettamente in 3 Step
Come Avere TRICIPITI più grossi ( 3 ERRORI che probabilmente stai facendo)
DELTOIDI Posteriori Non Crescono? Fai questi 3 esercizi: Spiegazione Tecnica
La Routine Perfetta Per la Mobilità: Colonna Vertebrale, Anche, Caviglie || Basata Sul Tuo Corpo
Come Avere PIU' FORZA Nelle Trazioni: (4 ERRORI Che DEVI Evitare e COME CORREGGERLI)
Come Costruire Massa Muscolare quando NON hai abbastanza carico (5 Studi)
Target Muscle Training - Il mio Ultimo Video Programma
Perchè le tue spalle NON CRESCONO? (Fai questa correzione!!)
Piegamenti Perfetti, NON FARE QUESTI 5 ERRORI!!
Circuito Completo per Addominali senza Attrezzi Da fare Ovunque in 10 minuti (DEVASTANTE 🔥 !)