wojfer87
Zaczęło się od samotności. Nie podobała mi się oraz innym moja rachityczna sylwetka. Dlatego w samotności, za zamkniętymi drzwiami pokoju, rozpocząłem treningi w domu. Po kilku miesiącach ojciec wysłał mnie na osiedlową siłownię. Ale nadal byłem i jestem samotnym, płaczącym wilkiem. Płaczącym nad swoją sylwetką i samotnością. W tej swojej samotni od ponad 20 lat wykuwam swoje ciało na coś, co mam nadzieję będzie mnie satysfakcjonować. Mnie, bo jeśli doświadczenie mnie czegoś nauczyło, to na pewno tego, że wszystkich nie zadowolę.
Dlatego jeśli masz otwarty umysł i jesteś w stanie przyswajać niekonwencjonalne, wyrobione latami treningów metody służące mi w podróży po lepszą sylwetkę, siłę i satysfakcję z samego siebie, to zapraszam do odwiedzania mojej pustelni.
Jeśli chcesz i możesz, to postaw mi internetową kawę, by lepiej mi się trenowało:
https://buycoffee.to/wojfer87
Pompki z kanapą na plecach
Plecy - drążek i stół
Francuskie wyciskanie sztangi na stole 30 kg
Wyciskanie sztangi na stole czwarta seria FAIL
Przysiady ATG i martwy ciąg na stole
Uginanie młotkowe ramion sztangą na krześle 20 kg
Plecy pod dwoma nogami stołu
Hip-thrust 120 kg
Wyciskanie francuskie na stole 40 kg FAIL
Stół nie wytrzymał 110 kg FAIL
Przyciąganie sztangi na stole 70 kg
Martwy ciąg na stole 9 x 60 kg
Wyciskanie sztangi na stole 110 kg x 4
Wyciskanie sztangi na stole 110 kg x 5 stół nie wytrzymał
Plecy podciąganie pod stołem
Wyciskanie sztangi na stole 12 x 100 kg
Wyciskanie sztangi na stole FAIL 11 x 100 kg
Tricepsy + naramienne w koszuli superseria
Wiosłowanie sztangą na krześle 14 x 70 kg
Wyciskanie sztangi na stole FAIL 100 kg x 12
Wszedłem na Sky Tower 2025
Wyciskanie sztangi na stole 11 x 100 kg
Wszedłem na Varso Tower 2025
Prostowanie ramion stojąc podchwytem sztanga 15 x 30 kg
Wyciskanie na stole sztangi w koszuli 10 x 100 kg