Leo Spartacus
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ & ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΑΝΑΝΕΩΝΟΝΤΑΙ ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ. ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΠΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥΣ-ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΕΣ κ.α.
ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΕΣΑΙ ΕΔΩ!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΕΠΙΠΕΔΟ (ΑΡΧΑΡΙΟ-ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ). ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΣΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΑΠΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΣΕ ΕΠΟΜΕΝΑ ΒΙΝΤΕΟ.
Home workouts for Beginners/Intermediate/Advanced athletes. Train your whole body with me with minimum to no equipment at all. Become the best version of yourself. Follow along and stay fit, strong and healthy. Train like an athlete!
I post videos every week with new workout routines. Leave your comment for what you want the next video to be about.
Disclaimer: All Home Workouts are based on life time experience only. I'm showing to you my personal workout routines and you should do them with your own responsibility. This is not a professional trainer's channel. If you have no previous experience, ask a graduated person before you do any of these, in order to be more safe.
Разминка всего тела за 5 минут
Διατροφή για Οστεοπόρωση: Οι Καλύτερες Τροφές για Δυνατά Κόκαλα
Οστεοπόρωση: Ασκήσεις για Δυνατά Οστά
9 Ασκήσεις με βάρη για Μεγάλες Ηλικίες (60+)
10 Ασκήσεις για Ισχία για Οριστικό Τέλος Πόνου!
Γυμναστική Κοιλιακών για Αρχάριους - 17 Λεπτά
Πως καταλαβαίνω εάν έχω Χρόνια Φλεγμονή; Αιτίες - Λύσεις
25 λεπτη Προπόνηση για ΟΛΟ Το ΣΩΜΑ!
Τροφές Που ΔΕΝ ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ ΤΟ ΣΑΚΧΑΡΟ / Επιρροή ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΩΝ
Προπόνηση για ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ ΜΟΝΟ
11 Tis για Να Βάλεις Σωστά Κιλά Αν Είσαι ΑΔΥΝΑΤΟΣ! HARDGAINERS
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΚΑΙΩ ΛΙΠΟΣ ΕΝΩ ΕΚΟΨΑ ΘΕΡΜΙΔΕΣ & ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ;
Υγιεινές Εναλλακτικές Για FAST FOOD
Πόσες Θερμίδες Έχουν Τα Fast Food; Τι Διατροφικό Score;
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ - ΓΛΟΥΤΟΥΣ - ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ / ΣΤΗΘΟΣ - ΠΛΑΤΗ - ΧΕΡΙΑ - ΩΜΟΙ
5 Σνακ Prep με Πρωτεΐνη - Ενέργεια - Υγεία
Οι Καλύτερες Ασκήσεις Αρχάριων Στο Σπίτι
Υγιεινό Παγωτό σε 5' Χωρίς Μηχανή με Πρωτεΐνη!
Οι Καλύτερες Ασκήσεις για Mεγάλους - Ορθοσωμία & Ενδυνάμωση
Γυμναστική & Βάρη Στην Εφηβεία - Τι να Προσέξεις
Κάνε Κοιλιακούς Μαζί μου - Αρχάριοι VS Προχωρημένοι
Πώς να Μην Τα Παρατάς Ποτέ! Ασταμάτητο Κίνητρο
Πότε είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι; Πρωί ή Απόγευμα;
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΕΡΑ 5/5
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΕΡΑ 4/5
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΕΡΑ 3/5
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΕΡΑ 2/5
ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ - ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΜΕΡΑ 1/5
Πρόγραμμα Διατροφής για Απώλεια Λίπους & Διατήρηση Μυών