요가봉선생

[일상요가] 러닝 후에 스트레칭 | 엉덩이(둔근) 스트레칭 - 중급자

“나는 유연하지 못해서 요가 못하겠어요” 하는 당신을 위한 요가선물 | 후굴기초 | 지금 당장 수명이 늘어날 수 있는 자세 | 요가자세 튜토리얼 | 우스트라아사나

오늘도 잠이 오지 않는 당신을 위해 준비한 요가선물 | 찬드라나마스카라 | 마음을 차분하게 몸을 부드럽게 | 전신 스트레칭

요가자세 튜토리얼 | 허벅지 근육 하나 풀었다고 좋아지는 열가지 | 허리통증 고관절균형 자세교정 스트레칭 | 안자니아사나 편 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 유연한 몸보다 마음을 평온하게 만들자 욕심금지 | 파스치모타나사나 편 | 앉아서 전굴 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 하루에 1분이면 강해지는 다리 | 하체가 튼튼해야 삶이 튼튼해져 | 비라바드라사나 1 편 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 고관절 스트레칭은 필수야 필수 | 다리붓기 제거 하체 스트레칭 대표주자 | 비둘기자세 편 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 해야 할 것보다 하지 말아야 할 것이 중요해 | 코어를 복부를 일단 강하게 만들자 | 요가근력의 대표주자 차투랑가단다사나 편 🗻

요가자세 튜토리얼 | 부드러운 척추를 원한다면 이 영상을 시청하게 됩니다 | 우르드바다누라사나 후굴 편 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 시도때도 없이 혈액순환 하는 방법 | 내 몸 정도는 내가 들어줄 수 있는 힘정도면 돼 💪🏼 | 시르사아사나 머리서기 편 | 요가봉선생

요가자세 튜토리얼 | 이 자세만 정확히 알아도 요가 수련이 쉬워져요 | 온몸의 근육을 풀어내는 자세 | 다운독 🐶