Ольга Илющихина
Фитнес для здорового и красивого тела. В моих тренировках сочетаются стретчинг, пилатес, силовые упражнения. Регулярные занятия помогут развить силу, гибкость, координацию движений, научат лучше владеть своим телом, прислушиваться и понимать сигналы своего организма.
Дополнительный эффект от тренировок - стройность, упругая кожа, здоровый обмен веществ
тренировка здоровая спина / гиперлордоз поясничного отдела упражнения
Утренняя йога 9 минут для бодрости | сурья намаскар | приветствие солнцу
Бережная растяжка для начинающих на каждый день | гимнастика для суставов и позвоночника
Йога для утра ✨ и вечера 🌙| растяжка | релакс | расслабление | стретчинг
Как избавиться от сутулости | тренировка для здоровой спины и осанки
Легкая утренняя йога | зарядка для гибкого и стройного тела
Легкая растяжка на все тело | стретчинг
Комплекс упражнений для красивой осанки и здоровой спины
Легкая утренняя зарядка в стиле йогалатес для стройного тела и бодрости
Лучшие упражнения на гибкость за 25 минут | умный стретчинг | тренировка дома
ЗАРЯДКА или РАЗМИНКА на ВСЕ ТЕЛО за 10 минут | упражнения для бодрости
Упражнения для женского здоровья |Тазовое дно и сильный кор
Эффективные упражнения для пресса и здоровой спины | укрепляем мышцы кора и улучшаем осанку
Лучшие упражнения для СПИНЫ и ОСАНКИ | Идеальная осанка за 10 минут в домашних условиях
10 минут ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | тренировка гибкости | ЗДОРОВЫЙ СТРЕТЧИНГ | растяжка упражнения
Растяжка ног | Продольный шпагат
Растяжка для расслабления и снятия напряжения | вечерняя релакс тренировка
Растяжка в потоке. Развиваем гибкость, силу и координацию. Учимся управлять своим телом
Бодрая зарядка на каждый день | разминка для гибкости и тонуса
Упражнения для похудения | Избавляемся от отеков и укрепляем мышцы
Упражнения для осанки дома | учимся чувствовать свое тело | тренировка для позвоночника, шеи и таза
Лучшие упражнения на пресс | как убрать живот и бока, уменьшить талию
Учимся делать мостик | тренировка для гибкой спины
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИБКОЙ СПИНЫ И ОСАНКИ | здоровая спина тренировка
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело | стретчинг комплекс упражнений
Лучшая вечерняя тренировка | Здоровые стопы и красивый подъем | Гимнастика для стоп
упражнения для начинающих йогов | утренняя зарядка на каждый день
Как научиться делать "складку" | тренировка для гибкости ног 20 минут
Тренировка вечером | упражнения для расслабления | стретчинг для начинающих
Простая быстрая разминка⚡️ | зарядка утром на каждый день 👍