Mirela Ivaz
Te salut! Bine ai venit pe canalul meu! Sunt Mirela Ivaz, sunt Consilier pentru Dezvoltare personala, Trainer Fitness si Consultant Nutritionist (acreditari ANC), profesoara de Yoga 500-hours RYT, Ayurveda Practitioner si Integrative Yoga Therapy.
Sunt certificata in India de catre Yoga Alliance si STED Council. In Nepal am deprins arta meditatiei de la calugarii budisti, in manastire.
Din 2015, ghidez sesiuni de Yoga cu grupul si individual, organizez tabere si evenimente pentru promovarea unui mod de viata sanatos si echilibrat, ofer consiliere pentru dezvoltare personală, pentru deblocarea unor situatii de viață si înlesnirea comunicarii cu sine si cu mediul.
Pentru că meriți tot ce este mai bun!
Yoga introducere: asana, pranayama, meditație | Retreat de Yoga | Mirela Ivaz
Meditație cu Body Awareness - Eliberează Anxietatea prin Relaxarea Corpului
Tonus și Flexibilitate cu Tiger pose | Yoga pentru Începători | Mirela Ivaz
3 Exerciții pentru Șolduri și Bazin | Yoga pentru Începători | Mirela Ivaz
Ep.17 - Beneficiul unui ritual mindful dimineața și 5 moduri să îl pui în practică
Ep.16 - Ai 25,000 de dimineți în viața de adult: iată 6 moduri de a nu le irosi
Ep.15 - Studiu Harvard: 5 obiceiuri care te ajută să trăiești mai mult și mai bine
Ep.14 - De ce compoziția corpului este mai importantă decât greutatea
Ep.13 - Cum să înlocuiești un obicei rău cu unul bun
Ep.12 - Mâncatul intuitiv: dezvoltă o relație sănătoasă cu mâncarea
Ep.11 - Alege conștient emoțiile pe care vrei să le trăiești
Ep.10 - Teama de succes: Originea fricilor și cum le poți depăși
Ep.9 - Ai mâncat în exces? Primul lucru pe care ar trebui să îl faci
Ep.8 - Corectarea comportamentelor neproductive în alimentație prin Mindful Eating
Ep.7 - Trei obiceiuri care te ajută să slăbești
Ep.6 - Cum să slăbești schimbându-ți identitatea (și povestea pe care ți-o spui despre tine)
Cum este diferit acest PODCAST | Nutriție - Fitness - Dezvoltare personală
Ep.5 - Cum să mănânci sănătos fără a face un efort din asta
Ep.4 - De ce poftești la junk food?
Ep.3 - Cum să slăbești schimbându-ți obiceiurile
Ep.2 - Formula in 3 pași simpli pentru a-ți fixa obiceiuri de care să te ții
Ep.1 - Cum faci să îți menții obiceiurile pozitive. Beneficiul schimbărilor mici pe termen lung
Yoga pentru Spate - 5 minute | Zona cervicala si umeri | Mirela Ivaz
Yoga pentru Spate - 10 minute | Deschidere piept si umeri, indreptarea spatelui | Mirela Ivaz
Meditație pentru a genera compasiunea și reduce anxietatea | Mirela Ivaz
Meditație pentru Relaxare și Somn Odihnitor | Meditație de Recunoștință pentru Corp | Mirela Ivaz
5 Exerciții Fluide pentru Coloana Vertebrală - Focus Cervicala, Umeri și Spate | Mirela Ivaz
5 Minute pentru Spate și Șolduri | Exerciții pentru Începători | Mirela Ivaz
3 Exerciții pentru Spate în 5 Minute | Mirela Ivaz
Respirație pentru a înlătura Inerția și Lipsa de energie | Mirela Ivaz