Йога Українською
🌿 Ласкаво прошу на мій канал, присвячений йозі, гармонії та внутрішньому спокою!
Я Сабіна, сертифікований інструктор з йоги, і цей канал створено для всіх, хто прагне знайти баланс між тілом і розумом, зменшити стрес і жити усвідомлено.
Що ви знайдете тут?
🧘♀️ Різноманітні практики йоги: від коротких ранкових до повноцінних занять.
🌬️ Техніки дихання та медитації для зняття напруги та підвищення концентрації.
💪 Заняття для різних рівнів підготовки: від початківців до просунутих.
✨ Натхнення для здорового способу життя.
Якщо ж ви хочете займатися більш регулярно, тоді я вас запрошую у свою онлайн-студію йоги (Patreon) - посилання внизу.
Що ви отримаєте?
1. Щотижневі заняття онлайн + запис.
2. Практики 45-60 хв (вже маємо понад 150 відео).
3. Підтримку спільноти – доступ до закритого чату, де ми надихаємо один одного та ділимося прогресом.
До зустрічі на килимку 🧘♀️
Вправи для глибоких м’язів живота та сідниць | Безпечно при діастазі
Благодійна Йога. Йога для всіх. Практика 60 хв.
Йога на кожен день. М’яке пробудження вранці та спокій ввечері
Йога для легких ніг | Розтяжка литок і зняття важкості
Благодійна Йога. Йога за донат. Йога 60 хв. Йога для всіх
Руханка Стоячи. Розминка Перед Тренуванням.
Благодійна Йога. Хатха Йога.
Лімфодренажна руханка. Руханка від набряків.
Йога для всіх. Йога 10 хв. Йога на кожен день
Тіло НЕ до Літа. Силова Йога.
Благодійна йога. Йога для всіх.
Йога для відновлення та внутрішнього спокою. Знімаємо напруження та втому.
Зміцнюємо живіт при діастазі. Вправи на м'язи кору.
Мобільність плечових суглобів та грудної клітки. Постава. Здорова спина.
Благодійна йога. Йога для всіх.
Йога 60 хв. Йога для всіх рівнів. Йога на кожен день.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 21. Йога на кожен день.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 20. Йога на кожен день.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 19. Розслабляюча йога.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 18. Сила та баланс.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 17. Йога на кожен день.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 16. Сила та витривалість.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 15. Сила та баланс.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 14. Гнучкість. Розслаблення.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 13. Баланс.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 12. Скручування.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 11. Внутрішня поверхня стегон. Йога для втомлених ніг.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 10. Здорова спина.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 9. Задня поверхня стегна. Йога для ніг.
Відчуй Себе: 21 День Йоги. День 8. Розкриття грудного відділу. Гарна постава.