美筋ヨガチャンネル
廣田なお
🧘♀️Instagram：onaoonao (フォロワー数30万人）
💻オンラインヨガスタジオ【HOME】
ZOOMを利用してレッスンを毎日開催！
📚書籍 【累計20万部】突破🔥
「脚長革命(幻冬舎) 」
「美くびれデザイン (幻冬舎) 」
「美筋ヨガ (マイナビ出版)」
「目覚めよ！ぐ～たら筋 (マイナビ出版)」
「整えるヨガ (ダイヤモンド社)」
✍️養成講座
解剖学を学びたい一般の方向けに講座を開催🗒
♨️オンラインコミュニティー【2100名】
月額2,200円「美筋ヨガオンラインサロン」Instagram非公開アカウントでやってます。
手軽に運動を習慣化したい方向け🌿
📺メディア
「林修の今、知りたいでしょ！」
「ザワつく!金曜日」
「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」
「木村さ〜〜ん」（木村拓哉さんの番組）
その他、ドラマ監修など多数。
📩お仕事依頼
[email protected]
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【廣田なおとは？】
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープンすると、たちまち予約の取れないスタジオに。
たった1回でも効果を実感できると多くの女性から定評を得ている。
現在は全てのレッスンをオンラインに切り替えて活動。
Day10 【鍛える】筋トレ初心者でもOK！冷えむくみ改善お尻トレ5分 BY501
Day9 【伸ばす】ヒップアップに効く！やさしいヨガ BY500
Day8 【ほぐす】まずはゆるめる！お尻のコリ取りほぐし BY499
Day7 【お腹まとめ】お腹まとめケア！ほぐす・のばす・鍛えるで総仕上げ！ BY497
Day6 【鍛える】ぽっこりお腹対策！たった5分の腹筋メドレー！ BY496
Day5 【伸ばす】呼吸が深まる！お腹をゆるめるヨガ BY496
Day4 【ほぐす】座りっぱなしで縮んだお腹をゆるめようB Y495
Day3【鍛える】初心者でもできる！腹筋ゆるトレ5分 BY494
Day2 【伸ばす】朝の目覚めに！お腹まわりスッキリヨガ BY493
Day1 【ほぐす】ガチガチお腹をゆるめるてリラックス BY492
【60代の母に勧めたエクササイズ】 たったまま靴下を履ける？ ぐらつく方は要注意！将来歩けなくなるかも BY491
2025年6月の投稿はスペシャルな内容になります✨
【深呼吸がしやすくなる】胸開きほぐしで自律神経を整えよう BY490
【中殿筋】脚が太く見える…実はお尻の“横”が原因です！ BY48
【大臀筋】お尻が垂れてきた…？それ、使ってない証拠です！ BY488
【腓腹筋】ふくらはぎパンパンの人、ここが原因かも！BY487
【タプタプ二の腕】原因は腕のねじれにありました！ BY486
ヨガ総集編 BY485
【外腹斜筋】90度以上？寸胴なのは、ココが固まってるから！ BY484
お尻トレ総集編 BY483
【胸鎖乳突筋】顔のたるみは首がキー！マイナス3キロ見え！フェイスラインが変わるほぐし BY482
ほぐし総集編 BY481
スウェイバックを改善！反り腰＆猫背を整えるヨガ BY480
夜寝る前にやると翌朝ラク！疲れをリセットする快眠ヨガ BY479
30代からの二の腕引き締め！1日5分でスッキリ細腕 BY478
美尻＆美脚をつくる！お風呂上がりのゆるトレヨガ BY477
肩こり＆巻き肩改善！スマホ首をリセットする簡単ヨガ BY476
たった3分！朝イチでやるだけで全身スッキリする美筋ヨガ BY475
【大腿四頭筋】膝の痛みや階段の上り下りがつらい方へ！大腿四頭筋強化で日常生活を楽に！ BY474
【菱形筋】猫背と肩甲骨のこりを改善！菱形筋エクササイズで美しい姿勢を手に入れよう！ BY473