Aruna Samayalarai

வெண் பொங்கல் தேங்காய் சட்னி/செரிமானமாக டிப்ஸ் in Tamil

வெங்காயத் துவையல்

கேரட் சட்னி/ சப்பாத்தி&சாப்பாடு carrot chutney in Tamil

குக்கரில் ஜவ்வரிசி பாயாசம்/15 நிமிஷத்தில்

பிரிஞ்சி சாதம்/brinji rice

கார்த்திகை பொறி🔥 ஈசியா செய்யலாம் in Tamil

புரதம் தினமும் உணவாக சேர்க்கணுமா in Tamil

சூஸ்பரி ன்ற #கோதுமை பிஸ்கட்/ஆரோக்கியமானது in Tamil

பீட்ரூட் துவரம்பருப்புகூட்டு/அற்புதமான ருசி in Tamil

மழைக்கால உடனடி டீ/instant tea powder in Tamil

கத்தரிக்காய் சட்னி/Brinjal chutney

ரவை உப்புமா/in Tamil

Weight loss நீரிழிவு க்கு கருப்புகவுனி அரிசி தோசை in Tamil

Dry nuts உலர் கொட்டைகள் பொடி/சர்க்கரை நோயாளிக்கு சக்தி கொடுக்கும்

அமாவாசை/திருஷ்டி கழிப்பு in Tamil

வெண்பூசணி கூட்டு#அமாவாசை நாளுக்கு உகந்தது

Nuts juice/உடல் எடை குறைய இரவு எடுங்க

காரபொரி/அனைவருக்கும் ஏற்றது

தேநீர் ஒன்று/சர்க்கரை&உயர் ரத்தஅழுத்தம் குறையும் in Tamil

குடைமிளகாய் சட்னி/உலக நீரிழிவு நாள் November 14

வயிற்று புண் 21 நாளில் ஆற்றும்/whey water பாலின் சாரம் in Tamil

#வாழைக்காய் காரகுழம்பு in Tamil

பனிகால காலை உணவு பொங்கல்&சாம்பார் sambar Powder secret

உளுந்து சட்னி/in Tamil

sambar powder கல்யாண வீட்டு ருசியில் in Tamil

தூக்கம் வர வெந்தய தேநீர் fenugreek tea for better sleep in Tamil

பாதாம் பால் பொடி/badam milk powder/benefits

காலை & மதியம் உணவு/Balanced food

பச்சைபயறு கடையல்#எடை குறையும்

பருப்புபொடி/துவரம்பருப்பு +பாசிபருப்பு பொட்டுகடலை