Pilates education
Дорогой друг,
меня зовут АЛЕКСЕЙ ЕРМАКОВ. Я персональный тренер по PILATES в Перми (Россия). Эта страничка для всех любителей и профессионалов PILATES.
Pilates - это уникальная программа по возвращению человеку свободного и безболезненного движения суставов и позвоночника. Pilates подобен настройке музыкального инструмента прежде чем он начнет воспроизводить прекрасную мелодию. Так и человеческое тело требует "настройки" движения для здоровья. Pilates полезен всем, не зависимо от пола, возраста, рода занятий и предпочтений в фитнес-тренировках.
Reformer. Feet in straps.
Pilates chair: bridging, teaser, saw, roll over, swan.
Pilates arc. Spine Mobility.
Double Pilates Reformer.
Pilates Reformer.
Пилатес для пловцов.
Pilates Arc # 4
Планка на коленях или thigh stretch. Семинар "Pilates mat 2".
Упражнение Spine stretch. Семинар "Pilates mat 1".
Нарезка тренировки на машинах Pilates. Лучшие моменты.
Упражнение на движение лопатки. Pre-pilates.
ТОП лучших упражнений PILATES для НОГ.
Головоломка на реформере. Teaser, Reformer allegro.
Pilates Arc # 3
Pilates Arc # 2
Pilates Arc # 1
НейроПилатес. Комплекс для перезагрузки.
Упражнение "Тазовые часы. Pelvic clock". Отрывок из семинара Pilates mat 1.
Orbit. Side lift.
Pilates Day 2018. Тренировка на мате.
Мобильность тазобедренных суставов и позвоночника.
Functional Pilates. Тренажер для пилатеса Orbit.
Упражнение Heal Beats. Pilates mat 1. Pre-pilates.
Push Through. Trapeze-table Pilates.
Pilates Trapeze-table. Short spine.
Pilates Props: small ball.
Момент тренировки.
Страна спортивная: пилатес. Архив 2012 год.
Pilates Chair: quadruped, leg pull front.
Side Kick series. Семинар "Pilates mat 1" в Перми. Август 2017.