Lucija Mezei Fitness
- Sertifikovani sportsko-rekreativni voditelj iz oblasti rekreacije i fitnesa
- Operativni trener za rekreaciju i fitnes
🎯 Dobrodošli na moj kanal!
Ja sam Lucija Mezei, sertifikovana fitnes instruktorka, i pomažem ženama (i svima koji žele da treniraju) da smršaju, ojačaju i oblikuju telo — bez obzira na godine i kondiciju!
👊 Šta vas čeka na mom YouTube kanalu?
- Kućni treninzi za mršavljenje, snagu i oblikovanje tela
- HIIT, Tabata i funkcionalni treninzi bez skupe opreme
- Treninzi prilagođeni svim nivoima — od početnika do naprednih
👉 Pretplatite se i vežbajte sa mnom — pokažite da godine nisu prepreka za sjajno telo i zdrav duh!
#fitness #mršavljenje #zdravlje #zene40plus #trening
🔥 25 MINUTA – Kućni HIIT trening za mršavljenje | Kardio vežbe za žene 30+ (napredni nivo)
20 minuta - Kućni trening za CELO TELO, sa tegovima - žene 40 plus 💪🏻
🔥 20 minuta - Kućni KARDIO trening za žene 40 plus – početni nivo 🔥
Kućni trening od 11 minuta za snažan STOMAK, vežbe za žene 40 plus (sa loptom)
20 minuta - Kućni trening za CELO TELO – vežbe sa tegovima, za žene 40+ (svi nivoi)
🔥 25 minuta - Kućni trening za MRŠAVLJENJE – početni nivo 🔥
12 minuta - Kućni trening za zadnjicu – vežbe sa tegom, za žene 40+ (svi nivoi)
11 minuta - Kućni trening za STOMAK i CORE – vežbe sa tegom, za žene 40+ (svi nivoi)
50 min KUĆNI TRENING za MRŠAVLJENJE 👸 KARDIO + SNAGA sa lakim tegovima | Žene 40+
20 minuta - Kućni trening za MRŠAVLJENJE sa tegovima - žene 40 plus
25 minuta - Kućni trening za CELO TELO sa tegovima, za žene 40+
20-minutni kućni trening za MRŠAVLJENJE!
11 minuta kućni trening - Vežbe za ZADNJICU 🍑 za žene 40 plus
Stojeći trening za STOMAK i STRUK - Najlakši način da ojačaš trbušne mišiće kod kuće!
Kućni trening koji topi kilograme za 20 minuta - žene 40 plus
5 minuta - Brzo i efikasno ZAGREVANJE pred trening / trčanje
50 minuta - BEST OF kućni trening za mršavljenje i zatezanje (početni nivo)
25 minuta - Kućni trening za CELO TELO pogodan za žene 40+
7 minuta - Najbolje vežbe za istezanje nakon treninga za fleksibilnost i oporavak
Tabata za MRŠAVLJENJE kod kuće 💪 | 20 MIN trening za žene 40+ (napredni nivo)
10 minuta - Kućni trening za STOMAK i CORE – najbolje vežbe bez opreme
10 minuta kućni trening - Vežbe za ZADNJICU koje stvarno rade 🍑
Kućni trening za CELO TELO sa tegovima – za žene 40+ (svi nivoi)
8 minuta – brzo ZAGREVANJE pred trening kod kuće (celo telo)
TABATA za MRŠAVLJENJE kod kuće 💪 | 20 MIN trening sa tegovima za žene 40+ (srednji nivo)
Kućni trening za STOMAK i STRUK – vežbe sa tegovima za žene 40+ (svi nivoi)
Kućni trening za CELO TELO sa tegovima – za žene 40+ (svi nivoi)
🔥 TABATA HIIT – Kućni trening za MRŠAVLJENJE 🔥 | bez opreme, za žene 40+ | napredni nivo
🔥 11 minuta – kućni trening za STOMAK i CORE – za žene 40 plus
Kućni trening za noge i ruke sa štapom – za žene 40+ (svi nivoi)