Eliya Bonen
אני פה לשנות את הגישה לאימונים בארץ⚔️
חברת ליווי הקליסטניקס הגדולה בישראל.
להצלחה בקליסטניקס מהאינטרנט, תלחץ כאן למטה👇
האתר שלי: https://eliyabonen.com
(לינק לחיץ למטה)
איך להגיע מ-0 ל10 מתח מהר! (הדרך הכי פרקטית שיש)
אמרו שאי אפשר לבנות שריר בלי חדר כושר... אז הוכחתי אחרת. (הנה איך עשיתי את זה)
איך להשיג קוביות ב60 יום! (בעזרת המדע)
הפכתי שחיף למפלצת תוך שנה! (הנה איך הוא עשה את זה)
תזונה לעצלנים - איך בחיים לא לדאוג לגבי המשקל שלך
ביקרתי במכון קליסטניקס הכי יקר בעולם! (11,000₪ לחודש)
5 מאכלים שבונים מסת שריר (מהר!)
5 טיפים לעשות יותר שכיבות סמיכה (מהר!)
איך לשמור על המשקל בחו״ל! | יום אכילה מלא בדובאי 🇦🇪
האמת על מזונות "בריאים" שמכשילים אותך
לא מצליח לעלות במסה, מה לעשות? | שאלות תשובות
כמה עולה יום שלם בדובאי! (העיר הכי יקרה בעולם)
איך לשמור על תזונה בחו״ל (מבלי להשמין!)
צלם וידיאו מנסה קליסטניקס!
עשר שנים של בניית שריר בקליסטניקס ב-6 דקות
איך להרדם במהירות (ולישון כל הלילה)
יום שלם של אימונים בחיי אתלט קליסטניקס
איך לעלות במסה מהר כבחור רזה (מנסיוני האישי)
איך להמנע מפציעות מטופשות (לתמיד)
אמן לחימה VS קליסטניקס - מי יותר חזק?
איך להיות חטוב (ולהשאר חטוב לעולם ועד)
הטריק הפשוט הזה ישאיר אותך עם מוטיבציה לתמיד.
הטיפ היחידי שתצטרכו לשיפור החימום לפני אימון (עונה על השאלות שלכם!)
איך לבנות תפריט תזונה לחיטוב באופן עצמאי (שבאמת עובד)
הטכניקה שתאפשר לכם לעשות עליית כוח באימון אחד(שבאמת עובדת)
5 טיפים לאיך לעשות מסה מבלי להשמין (שבאמת עובדים)
הסוף | וולוג שבוע אחרון
כמה פעמים אתה באמת צריך להתאמן בשבוע (נבדק מחקרית)
מצאתי את הג׳אנק פוד הכי טעים בעולם🇬🇧 | ולוג שבוע 16
הדבר הזה תוקע אותך באימונים (וכיצד לטפל בו לתמיד!)