Дневник Марафонца
🔝 Эксперт по выносливости
▪️ Пробежал Ультра 444 км
▪️ Подготовлю с 0 до Ультра
▪️ Авторские курсы для бегуна - http://makarovpro.ru/run
▪️ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/dnevnik_marafonca
▪️ Группа ВК - https://vk.com/dnevnik_marafonca
▪️ Telegram - https://t.me/dnevnik_marafonca
▪️ Strava https://www.strava.com/athletes/7227010
Что нужно знать перед Ультра! Выводы после 170 км
DNF – Луна не покорилась. Ультра 170 км.
Как бегать с палками по трейлу?
Натирает при беге, что делать и какие выбрать шорты?
Почему одни бегают быстро, а другие — нет? 2 ключевые причины.
Как пользоваться беговыми часами в трейлраннинге?
Как правильно бегать босиком по песку?
Стоят ли своих денег? Speedland с BOA для трейла – честный обзор.
Как бежать марафон? Лайфхаки на бегу.
Методика чемпионов. Как тренирует Скотт Джонсон?
Тактика бега на Московский Марафон.
Трейл 100 км на Пхукете. Победа!
Что для меня трейлраннинг?
Я не выдержал - DNF! Очень тяжелый трейл!
Как научиться слушать и слышать свое тело? Навык ультрамарафонца.
Ультратрейл в Малайзии. Оказался без фонаря в джунглях.
Ультра трейл в Тайланде CM6
Тренировка трейлраннера с палками дома.
Тактика на марафон Белые Ночи 2025.
Тапки для бега с карбоном. Обзор.
Кроссовки для трейла Norda 005. Обзор.
Rinjani 100 миль: Итоги, мысли, ответы на вопросы.
Тяжелейший трейл планеты. Часть 2. Rinjani Ultra.
Тяжелейший трейл планеты. Часть 1. Rinjani Ultra.
2 дня до Rinjani Ultra. Как собираюсь на одну из самых тяжёлых ультрагонок на планете.
Камера для бега. Тестирую новую.
Победа на трейле: разбор моей гонки с лайфхаками.
Идеальный изотоник своими руками. Что пить до/ во время/ после бега.
Как часто можно бегать старты?
Как натренировать Низкий Пульс в беге?