범이다규
낭만있고 강한 남자의 인생살이
코어중심이 좋아야 인생을 성공한다. 10가지 몸활용
밴드가 탄력있는몸을 만드는거 알고있나요?
무호흡 배밀기50개챌린지 고석현선수 응원합니다.
노래의 교과서 응급실 커버 대한민국 1티어
미친한량이 혼자노는법.1차 노래방 2차 부채살 3차 파스타 4차 아메리칸 메탈 5차 run to you
코로나감기몸살에 운동하면 죽는다는데 맞나요?
뜨거운남자가 비오는날 술처먹고 노래하는법
전사의 심장을가진 남자는 집구석에서 무엇을할까.
땡볕에 몸둥아리 고문하러 나가볼께예
상남자의 이상한 휴일
형들 앨범내면 가능성 있을까요?
땡볕에 미친듯이 뛰고 당겼다. 인간이 오래 힘을쓰는 비법
도심속 나만의 오아시스
낭만의 조건 나에게 취하는 시간
강해질려면 따라하시면 됩니다. #기능적운동#코어#신체밸런스운동 #3대운동
상남자의 라면먹는법
남자는 몸통의 크기가 살아있어야한다. (맞춤운동)
회전근개ㅈ된상황 무식하게 재활
당기는 힘을위해 턱걸이 몸통키워보자
상남자의 기상
실전압축근육 생산을 위한 웨이트트레이닝 부산원정 마무리 든든하이 국밥
나는 인간의 신체협응력에 알맞은 최고의푸쉬업을 한다.
나에게 보충제 주기
어디서든 신체를 강도있게 쓸수있어야한다. 상체편
상체 기능 협응력있게 터트리기(푸쉬업,배밀기,사레레)
청소가 실전압축근육 아니겠냐
집에서 고강도로 전신털어내는 비법과 단백질보충까지(낭만최대치)