Patryk Matwiej PM Gym

Redukcja 2.0 – zaczynam od nowa, ale wracam silniejszy!

100 pompek CODZIENNIE przez 30 dni? Czy warto? EFEKTY

Początek roku - Ciąg dalszy - REDUKCJA

Efekty kolejnego miesiąca redukcji i pierwsze PROBLEMY

6 kilo w 30 dni?! Aktualizacja formy

Powrót do życiowej FORMY! Jak planuję odzyskać swoje najlepsze JA!

Jak WYBRAĆ odpowiedniego dla siebie TRENERA w trzech prostych krokach?

Jak nauczyć się robić POMPKI ? 6 SPRAWDZONYCH i SKUTECZNYCH metod !

POMPKI - prawidłowa technika. Napraw najczęstsze błędy, które rujnują twoje efekty i zdrowie!

018 Trening w domu : Intensywne CARDIO

017 Trening w domu: TABATA - krótki, intensywny trening interwałowy.

016 Trening w domu: Klatka, triceps, barki.

015 Trening w domu: Kickboxing - kopnięcie okrężne middle kick + obrona. Trenuj razem z nami!

014 Trening w domu: Stretching. Rozciąganie całego ciała

013 Trening w domu: Taekwon-do - układ DO-SAN TUL cz. 2.

012 Trening w domu: Kompleksowy trening nóg!

011 Trening w domu: Kickboxing - low kick + obrona przed kopnięciem. Trenuj razem z nami!

010 Trening w domu: Taekwon-do - techniki w układzie DO-SAN TUL cz.1.

009 Trening w domu: Poświąteczny trening mięśni brzucha ; Cel - szpagat 2020.

008 Trening w domu: Taekwon-do - techniki w układzie Dan-Gun

007 Trening w domu: Kickboxing - kopnięcie frontalne. Trenuj razem z nami!

006 Trening w domu: Góra ciała bez sprzętu. Trenuj razem z nami!

005 Trening w domu: Ogólny - tylko dla zuchwałych ;) Trenuj razem z nami!

004 Trening w domu: Kickboxing - Uniki, rotacje, zejścia. Trenuj razem z nami!

001 Trening w domu: Trening ogólny całego ciała - stacje.

003 Trening w domu: Taekwon-do - techniki w układzie Chon-Ji Tul

002 Trening w domu: Kickboxing dla każdego. Pojedyncze ciosy, podstawowe kombinacje.

Trening brzucha w domu. Ćwiczenia 2020. Bez sprzętu!

Trening wytrzymałościowy w domu. Bez sprzętu!

Trening w domu pod sporty walki!