penseryoga

Stage de Yoga de 3 jours tout niveaux près de Fontainebleau

Mon métier, ma passion: l'art de transmettre. Une vocation!

Évènements: Les Yog'Apéros 1.

JT sur CNEWS: Les bonnes résolutions de début d'année.

Événement: Les yog'Apéros 2.

Lutter contre le mal de dos et le dos rond.

3 MINUTES pour soulager vos lombaires: A faire partout et même en voyage.

Routine matinale: Niveau débutant salutation au soleil

Comment placer son bassin neutre dans la technique Pilates

Relaxation facile et efficace grâce à la méthode Jacobson

Relaxation à la maison avec chaises, coussins...

1 MINUTE de gainage par jour, Niveau avancé, pour ne plus avoir mal au dos.

1 MINUTE de gainage par jour, Niveau intermédiaire . Focus douleurs genoux et lombaires.

1 MINUTE de gainage par jour, Niveau débutant, pour ne plus avoir mal au dos

Bêtisier: Bloopers

1 MINUTE de gainage par jour, Niveau avancé, pour ne plus avoir mal au dos.

3 MINUTES pour apprendre à se relaxer: Laissez-vous guider. Shavasana

1 MINUTE de gainage par jour Niveau Intermédiaire avec corrections des erreurs les plus communes.

Comment placer votre bassin neutre en Pilates ?

Astuces pour réussir un gainage sans avoir mal au dos

Respiration alternée Annuloma Viloma

Introduction au penseryoga.com