Алексей Гордовский
Здравствуйте, я Алексей Гордовский. На своем канале я делюсь личным опытом улучшения фигуры. Вы сможете найти здесь методики тренировок, упражнения и программы питания.
Hi, I am Alex Gordowski. I share my personal experiences in building the body. You can find here the necessary methods of training, exercise and nutrition program.
Как меньше уставать и Где брать энергию
Как тренироваться правильно и Как тренироваться неправильно
Тренировки со своим весом: плюсы и минусы
Как не бросать тренироваться
Как бросить пить, курить и заняться спортом
4 признака, что вас ждет болезненная старость
Как не уставать и быть бодрым в процессе работы и учебы
Как бросить пить и не начать снова
Тяга к сладкому: как научиться легко ее контролировать
Становись с возрастом только сильнее!
Мне 55 лет: медленно выполняю упражнения - быстро улучшаю форму
Как НЕ ПЕРЕГРУЖАТЬ СЕРДЦЕ на тренировке: 2 способа
Стоит ли делать больше одного отказного подхода на упражнение и разбивать тренировку на весь день
Можно ли похудеть, не делая кардио, а с помощью только силовых тренировок?
Сколько длится моя тренировка
Как избежать боли в локте после отжиманий на брусьях
Как я справился с высоким давлением
Как начать худеть и не бросить
Из каких упражнений состоит моя тренировка
Золотая триада здоровья: приседания, пресс, отжимания (или подтягивания)
Как приседания увеличивают ресурс сердца
Как контролировать дыхание и пульс во время тренировки
Чем больше усилие в упражнении - тем лучше?
Что делать, если девушка бросается вам на шею
Сколько раз в неделю делать кардио?
Когда можно начинать использовать дополнительный вес в подтягиваниях, отжиманиях, приседаниях и т.д.
Сколько сахара класть в кофе?
Возможно ли прогрессировать в тренировках, используя один и тот же вес?
Как начать регулярно тренироваться, а не только смотреть видео про тренировки
Турник - спасение для позвоночника!