Evy Wellness
Coach sportif diplômée d'état, spécialiste des personnes à mobilité réduite ou lente, handicapée ou âgée.
Mais je peux aussi vous proposer des contenus plus actifs.
Pour que vous puissiez utiliser les méthodes ailleurs que dans une salle de sport
#sport #pilates #fitness #yoga #stretching #etirements #reforcementmusculaire #douceur
Séance de gainage
Séance dynamique avec haltères
Séance de renforcement musculaire avec ballon paille
Séance sur l'équilibre
Séance de gainage avec appui sur les mains
Séance de renforcement musculaire par l'étirement et l'équilibre
Séance sur l'équilibre
Séance de mobilisation avec petit matériel
Séance cardio sans impact, attention spoilers je suis asthmatique ça s'entend 🤪🤪
flow dynamique pour l'ouverture des hanches
Petit flow basé sur la première salutation au soleil ☀️
Fais-toi du bien après ta journée de travail
Auto-massage du visage et du coup.
Séance pour renforcer le bas du corps en se basant sur l'équilibre
Séance d'étirements pour les obliques, ouverture de la cage thoracique
Auto-massage du ventre, de l'abdomen, de la partie lombaire.
Auto massage du bas du corps
Séance de gymnastique posturale dynamique
Séance pour faire travailler le bas du corps avec bienveillance, pour les personnes à mobilité lente
Séance d'étirements au sol avec strap, en préservant tes articulations, genoux, hanches, épaules
Séance d'étirements debout ou assis pour préserver tes genoux
Séance d'étirements musculaires sur l'ouverture des hanches, du bassin et ceinture scapulaire.
Que puis-je faire avec mon élastiband à la maison ?
séance pour étirer ton corps
Que puis-je faire avec mes haltères ?
Séance de pilates au sol, abdominaux et fléchisseurs de hanche
Comment apprendre à faire des pompes
Séance pour les obliques et les lombaires ( les abdominaux obliques 😁)
Séance dynamique bas du corps
séance de gymnastique posturale