Jerri in 東京
記錄日本生活
生酮飲食，全肉飲食
歡迎加入30天生酮飲食挑戰
https://www.skool.com/meatketo-3667/about
TikTok： @meat_keto
IG：meatketo
【BBBE挑戰】全肉飲食第四週挑戰飲食記錄｜煎肉餅｜氣炸牛五花｜牛肉乾｜清炒五花肉｜蛋炒肉片
【BBBE挑戰】全肉飲食第三週挑戰飲食記錄｜漢堡排｜香煎五花肉｜超嫩炒蛋｜半熟荷包蛋｜氣炸牛五花
【BBBE挑戰】全肉飲食第二週挑戰飲食記錄｜煎培根蛋｜全肉Muffin 蛋糕｜氣炸牛排｜絞肉炒蛋｜培根炒絞肉
【BBBE挑戰】全肉飲食第一週挑戰飲食記錄｜台式培根蛋餅｜氣炸牛肋條｜超嫩炒蛋｜絞肉培根烘蛋
【5日飲食記錄】全肉食生酮備餐｜膠原蛋白湯｜鮭魚炒蛋｜A5和牛
【道後溫泉】2024年6月愛媛縣松山四日遊記
全肉飲食｜挑戰連續5天一日一餐感受非常輕鬆
全肉飲食｜挑戰5天一日2餐的餐點介紹與心得
全肉飲食｜挑戰5日1天3餐失敗，只能吃滿4天
【減量最終日】台湾に行く前の体重に戻った
【減量29日目】肩胸トレ後週末ゆっくりする一日食事
【減量28日目】週末外食とお散歩2時間の過ごし方
【減量27日目】振休の一日食事を楽しんでいただきます
【減量26日目】有酸素だけの1日の食事｜挽肉卵焼き
【減量25日目】背中トレセット数を増やして手羽元をたくさん食べる
【減量24日目】足トレ後リモートする1日の食事
【減量23日目】手羽元のお弁当は美味しい
【減量22日目】外食花見の一日食事
【減量21日目】休日に筋トレ後カモ肉を焼いてみた
【減量20日目】全肉食事向けて調整中
【減量16日目】ジューシーな牛挽肉の作り方
【減量19日目】やっと木曜日になりました
【減量18日目】寒すぎてリモートの一日食事
【減量17日目】足トレ後食欲ない｜卵挽と挽肉を炒め
【減量15日目】肩胸トレ後休日出勤の1日食事
【減量14日目】週末の山登りルーティン
【減量13日目】三月入り足トレから始まりました
【減量12日目】四年一度の229｜肉の日
【減量11日目】筋トレして出社する1日食事
【減量10日目】筋トレ全開の足トレ後1日食事