DADBOD
sport , fitness , bodybuilding , nutrution , life style
الخطوات اليومية مهمة جدا الك كبديل ناجح للكارديو الي بالجم! حاول ان تبدي ب٧٠٠٠ خطوة يوميا و زيدها!
خسارة الدهون...بسرعة!!
ثبات الوزن عند الدايت!
وجبات يوم كامل
وصفة ايسكريم صحية عالية بالبروتين
ايهما افضل؟! الكوتش او المدرب الشخصي؟!
وجبات يوم كامل| 200غرام بروتين بدون استعمال المكملات
جولة في المنطقة| جمال المناطق الاسترالية
وصفة بانكيك صحية| مليانة بروتين|
جولة تسوق بالمحلات القريبة| الاسواق الاسترالية
وجبة فطور صحية| ٥٠ غرام بروتين
تمرين تالي الليل| وجبة بعد التمرين| انت مبتدئ بالجم؟؟
تتبيلة صدور دجاج صحية
سموثي البروتين| قليل السعرات| طيب| عالي بالبروتين| صحي
يوم كامل| روتين قبل التمرين| تسوق|اسعار البنزين في استراليا
وجبة قبل التمرين، صحية وسهلة
الشيلاجيت| من وين تشتريها| و فوائدها للرجال
وجبة بعد التمرين عالية بالبروتين و صحية
وجبة صحية و عالية بالبروتين
مسواك سريع| اوردر البروتين باودر وصل
الصليب الاحمر| نوع الصيدليات في استراليا| فوائد الكرياتين
جولة في اسواق Woolworth| اسعار السلع و المواد الغذائية
شلون خسرت ١٠ كيلو من وزني| تحضير السمك|طريقتين لخسارة الوزن
اول فيديو من فترة طويلة...
سوالف طريق- شلون تشتغل كهربائي في استراليا| و هل الصنعة مفيدة او لا| نصائح للوافدين الجدد
سوالف طريق.. اخر الاخبار و التحديثات عن استراليا
الكتب لتعلم اللغة الانكليزية
وصفة صحية عالية البروتين لوجبة الافطار
ابسط طرق لتطوير اللغة الانكليزية عندك
TO vs FOR