私人健身教練 Francis Lam 香港健身教學頻道 Personal Trainer 健身教練

【男女適用】改善平胸SO EASY! 推薦3個高效動作｜胸大肌訓練｜私人健身教練Francis Lam｜Chest Workout｜胸肌｜香港健身｜健身教學

【想練出麒麟臂？】分享4個訓練二頭肌高效動作｜私人健身教練Francis Lam｜Biceps Workout 健身教學｜手臂訓練｜增肌｜健身｜香港健身｜肱二頭肌｜健身香港｜啞鈴健身

【肩膀練不大？】沒有感覺？6招打造立體三角肌+訓練要點｜私人健身教練Francis Lam｜三角肌訓練 Shoulder Workout｜香港健身教學頻道

【腿練不粗？】想要肌肉結實線條明顯的大腿？｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Leg Workout｜香港健身｜健身教練｜股四頭肌

【胸肌更挺更集中！】7招「胸肌訓練」新手都能練出完美胸型｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Chest Workout｜香港健身｜健身教練｜胸肌

【想增闊增橫？】教練推介你這6個背肌訓練動作｜私人健身教練 Francis Lam｜健身教學｜Back Workout 背肌訓練#健身教練 #健身教學 #私人健身教練

【健身教學】胸肌如何練得又大又厚? ｜快來試試這組訓練｜私人健身教練Francis Lam #健身教練 #健身教學 #私人健身教練 #香港健身 #胸肌 #personaltrainer #chest

【健身教學】二頭肌該怎練？教練帶你4個炸手動作｜打造比臉還大的麒麟臂！私人健身教練Francis Lam｜香港健身#健身教練 #健身教學 #二頭肌 #personaltrainer #私人健身教練

《蝴蝶機夾胸教學》健身房器材指南！不必再害怕自己練｜私人健身教練Francis Lam#健身教學#胸肌#健身教練 #香港健身 #私人健身教練 #personaltrainer

【新手教室】增肌比減脂重要？了解飲食關鍵及建議餐單｜私人健身教練Francis Lam#健身教練 #健身教學 #香港健身 #私人健身教練 #增肌 #personaltrainer #增肌飲食#健身

【新手教室】健身推胸怎麼做？原來我一直做錯了😫一次過學懂✅私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #香港健身 #胸肌 #推胸 #私人健身教練 #chestworkout #胸大肌

【胸肌練不大❓】4個技巧➕6個重點動作示範㊙️私人健身教練Francis Lam｜#健身教學 #健身教練 #增肌 #胸大肌#香港健身 #personaltrainer #chestworkout

手臂練不大？問題可能出在你的姿勢上｜二頭肌訓練｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學｜Biceps Workout｜香港健身

【為什麼教練教都說要練腿？】分享練腿好處+腿部訓練的正確觀念｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #增肌 #私人健身教練 #香港健身 #personaltrainer

【健身教學】想推有完美胸肌嗎？5個動作推介｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #胸肌 #推胸#chestworkout #健身 #香港健身 #增肌 #啞鈴

健身新手增肌困難？你需要掌握這7個增肌要點｜私人健身教練Francis Lam#健身教學 #健身教練 #增肌 #香港健身 #personaltrainer

高量式練背日【健身教學】7個重點動作解說｜私人健身教練Francis Lam｜背肌訓練Back Workout｜拉背｜滑輪下拉｜坐姿划船

【8大減肥迷思】專業教練話過你知❗️原來可以瘦得更易喔✅私人健身教練Francis Lam #健身教學#Personal Traine#香港健身#健身#減脂#瘦身減肥 #健身課程 #修身 #

【健身快閃講】新手5大增肌迷思⛔️不要再做錯了｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學｜Personal Trainer

健身練腿入門【健身教學】重點推介5個高效動作｜私人健身教練Francis Lam｜Leg Workout｜深蹲｜健身教練

更寬闊更橫【背肌健身教學】沒料到那麼有感覺❗️上背闊肌訓練｜私人健身教練Francis Lam｜Back Workout

不要再做錯了😌 【健身入門】拉背動作你做對了嗎❓滑輪下拉✅引體上升✅划船動作｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學｜背肌訓練｜健身練背｜Back Workout

肩膀練不大❓【健身教學】三角肌訓練｜新動作解鎖 Shoulder Workout｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學

胸肌練不大？【新手必看】5個高效胸肌訓練✅全面增大胸肌✅提升線條｜私人健身教練Francis Lam｜健身教練

【健身教學】如何練大背闊肌⁉️最後動作超級推介✅私人健身教練Francis Lam｜背肌訓練｜拉背｜練背

倒三角愛好者請進！【練肩大挑戰】一次練7個三角肌動作！私人健身教練Francis Lam｜Shoulder Workout｜健身教學｜增肌消脂｜香港健身｜健身教練

【健身教學】健身室基礎胸大肌訓練｜Basic Gym Chest Workout｜私人健身教練Francis Lam｜健身練胸｜推胸｜消脂增肌｜香港健身

【健身教學】背肌訓練｜健身室最常練背動作解說｜5 Back Workout Exercises｜私人健身教練Francis Lam｜香港健身教學｜拉背

《改善低背闊肌》啞鈴划船｜決定你背部細節｜背肌訓練教學｜Francis Lam 私人健身教練團隊｜Back Workout

《手臂增大訓練》你為甚麼練極也不大？Arms Workout 手臂健身教學｜二頭肌+三頭肌健身訓練｜私人健身教練Francis Lam