Hooman.rahmani
چرا باید کانال منو دنبال کنی؟
چون اگه به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستی میبایست هم تمرین و هم تغذیت هوشمندانه و علمی باشه پس در این کنال من بهت آموزش هایی راجع به تمرین و تغذیه میدم و تجربه ۱۳ سال تمرین و همینطور تحصیلات آکادمیک خودم در زمینه فیزیولوژی ورزشیو در اختیارت میذارم👌🏽
دو دلیل اصلی برای اینکه از بدنسازی نتیجه نمیگیری
پرس سرشانه دمبل
پشت پا نشسته دستگاه
نشرجانب دمبل|آموزش کامل نشر جانب دمبل
چرا وزنت دیگه کم نمیشه؟ راز شکستن استپ وزنی که کسی نمیگه
اکثرا اشتباه می‌زنن این حرکتو! تو جزوشون نباش
جلوپاماشین:تمام نکات مهم جلوپادستگاه
۵ حرکت فوق‌العاده برای تقویت عضلات شکم (حتما امتحان کن!)
اگه ورزشکاری قبل آزمایش خون این کارو نکن
ژینکو ماستی و لیپوماستی|تشخصی و درمان
آیا MPCوEAA ارزش خرید دارن یا پول دور ریختنه؟
بهترین برندهای کراتین مونوهیدرات در ۲۰۲۵ – کدوم بهترینه؟!
برنامه کامل ۲ ماهه تمرین در خانه
دانستنی مهم برای موفقیت در دوره حجم
راز تمرینات پشت کریس بامستد
مکمل گینر برای افزایش وزن سریع | راهنمای کامل افراد لاغر
بین whey و کراتین فقط یک انتخاب داری، کدومش؟
“تسلیم نشو! راز موفقیت توی روزهای سخت فیتنس 💪”
مکمل‌های ضروری برای مبتدی‌ها: بهترین گزینه‌ها برای شروع!
اسپاسم عضلانی|درمان اصولی گرفتگی عضلات
چه زمانی تعداد زیاد استفاده کنیم و چه زمانی از تعداد کم؟
قبل از استفاده از آب سرد این کلیپو ببین😰
ال کارنتین این همه خواص داشتو ما نمیدونستیم؟😳
هرکیو تو باشگاه میدید یه چی میپرسید آخرشم....
آیا میشه پروتیین وی و کراتین ترکیب کرد؟
خواص زرده تخم مرغ|خواص تخم مرغ🍳
باهوشا بابت این مکملا پول نمیدن🙄
⭕️استپ وزن:راهکار های گذر از استپ وزن
۵مکمل که معجزه میکنه🤑
اگه وسط تمرین بی انرژی میشی حتما ببین🥱