은영홈트
안녕하세요. 여름을 사랑하는 박은영입니다:)
제 직업은 필라테스 강사이구요
앞으로 이 채널에서 운동과 저의 관심사들을 함께 공유하고 기억들을 남기려고 합니다~
함께 즐겨주셨으면 좋겠어요🌴🌞👙
층간소음없는 하체운동 10분이면 👌😆
폼롤러 하복부 집중운동 아랫배 쏙😆
편안히 누워서 힙업하고 가실게요😉
내 몸을 바로 세우는 분절 운동🙂 직장인 학생 장시간 앉아 계시는 분들 필수!
10분 동안 3가지 3세트! 오늘 하체운동 끝!
하루 7분이면 볼륨 있고 이쁜 힙업 완성🤩
고효율 토닝볼 복부운동!🍊
머리부터 발끝까지 바디라인 완성 순환스트레칭 (써클이용)
하체순환 2탄! 피곤한 다리를 시원하게~
하체순환 1탄! 피곤한 다리를 시원하게~
토닝볼로 어깨를 시원하게 스트레칭😍
보수로 하루 10분 복부운동 (보수없이도 가능)
폼롤러 보수 필라테스 발란스 균형감각 시퀀스 2탄😍
폼롤러 보수 필라테스 균형감각 발란스 시퀀스 1탄💜
바디라인 살려주는 옆구리 군살제거 보수운동 시퀀스💜
스프링 하나로 쭉 필라테스 체어 그룹레슨 시퀀스 30분
강력추천⭐️ 필라테스 체어 기본3 (pilates chair)
강력추천⭐️ 필라테스 체어 기본2
강력추천⭐️ 필라테스 체어 기본1
폼롤러 근막이완! 뭉친어깨부터 하체까지 다 풀어드릴게요!
필라테스 리포머 하체 순환 스트레칭(+티칭팁)
필라테스 리포머 상체 순환 스트레칭(+티칭팁)
그룹레슨 리포머 초보 비기너 시퀀스 / 스프링변경없음 플로우 좋은 필라테스 시퀀스
Pilates mat / Abworkout / abdominales /홈필라테스 /필라테스/ 전신운동 / 복근 /바디프로필 / 플랭크 / 플랭크시리즈 /뱃살/아랫배 /
🌴🕊💚/하와이 /스페인/이비자 /포르멘테라섬 /파리 /여행 /바다 #shorts
#2 그룹레슨 체어 시퀀스 필라테스 힙업 중둔근 발란스 코어 스트레칭 / pilates chair workout all levels fullbody
#1 그룹레슨 체어 하체순환시퀀스 필라테스스트레칭 / pilates chair workout all levels fullbody
Pilates mat / Abworkout /홈필라테스 /복부집중시퀀스 /복부운동/ 복근 /바디프로필 / 누워서복부운동/ 뱃살/아랫배
그룹레슨 반응 좋은 리포머 시퀀스 / pilates reformer workout fullbody
pilates reformer stretch / 기구필라테스 리포머 전신 스트레칭 시리즈