SashaFitnessLife
Sasha Fitness Life - мій YouTube канал з безкоштовними тренуваннями для жінок будь-якого віку з різним рівнем підготовки.
Мене зовуть Олександра Афоніна. Я професійний фітнес-інструктор вже 12 років і останні 2 роки я працюю за напрямком розумного фітнесу, заснувала власний фітнес-клуб в місті Чернігів.
У розумному фітнесі ми працюємо над відновленням функціональності, здоров’я та краси всього тіла, розкручуючи клубочки компенсацій, які намотувалися роками.
Раджу підписатися на мій канал, активувати дзвіночок і слідкувати за мною у соцмережах, де я ділюся з вами цінними знаннями та своїм життєвим досвідом
Instagram @sashafitnesslife https://www.instagram.com/sashafitnesslife/
Telegram https://t.me/sashafitnesslife
ЗАПРОШУЮ ВАС на сайт ➡️ https://sashafitnesslife.online, де ви зможете ознайомитись з усіма моїми авторськими тренувальними програмами створеними для відновлення, оздоровлення та тонізації тіла в будь-якому віці і з різним рівнем підготовки!
Курс FAMO Вільний рух - Сильне тіло, чим відрізняється від інших моїх тренувальних програм #фітнес
Фасціально-орієнтовані тренування, що це і для чого. Навіщо працювати з фасціями. #фітнес
Вправи для постави, мобільності кульшових суглобів, шиї та хребта. Тренування на все тіло #фітнес
Коротка розтяжка після тренування. Розслаблення тіла. Розтяжка ніг. Полегшення в попереку. #фітнес
При болях в попереку та гіперлордозі. Вправи від болю в попереку. Позбуваємось гіперлордозу #фітнес
Сідниці та ноги з мʼячем для пілатесу. Тренування для сідниць та ніг #фітнес
Вправи на все тіло з балансувальною подушкою. Балансуємо. Тренуємо вестибулярний апарат #фітнес
Ранкова руханка біля моря. Зарядка під звуки хвиль. #фітнес
Активуємо мʼязи живота безпечно. Вправи для тазового дна #фітнес
Вмикаємо поперечний мʼяз живота. Невидимий корсет для вашого здоров'я і стрункої талії. #фітнес
Функціональні вправи для новачків. Тренування для початківців. #фітнес
Тренування для рук та верхньої частини тіла. Вправи для красивих рук. #фітнес
Функціональне тренування на ноги та сідниці без інвентарю. Вправи на все тіло. М'язи пресу #фітнес
Про стопи з ортопедом та інстуктором здорового руху. Ортопедичні устілки чи вправи, що краще.
Грудний відділ: тренування на мобільність. #фітнес
Кардіо, яке ти полюбиш! Тренування для всіх. #фітнес #кардіо
Функціональне тренування. Табата зі слайдами. Гаряче тренування на все тіло.
Поперек без болю. Вправи для здорового попереку. Тренування для здоровʼя вашої спини. #фітнес
Як обрати фітнес-клуб. Обираємо собі програму тренувань. Фітнес-клуб онлайн, тренуйся вдома #фітнес
Від пульсуючого головного болю. Розслаблення мʼязів шиї та спини. Розслаблення ЦНС #фітнес
ХОЛКА: причини, як позбутися і не допустити повернення. Вправи від холки. #фітнес
Про шию. Залипання в соцмережах, наслідки для тіла. Комп'ютерна шия #фітнес
Лімфодренажний комплекс для обличчя. Вправи лімфодренажні від набряків. Вправи для обличчя. #фітнес
Квест по тілу #3 Руки та спина. Тренування для рук. Вправи для спини.
Квест по тілу #2 Тренування для ніг. Комплекс вправ для ніг.
Квест по тілу #1 СТОПИ
Ваша ранкова руханка - ваші правила. Починайте день зі здорового руху і з задоволенням. #фітнес
ПРЕМЕНОПАУЗА, що робити. Причини, симптоми пременопаузи. Як полегшити свій стан при менопаузі.
Коротке функціональне тренування. Онлайн клуб функціональних тренувань. Челенж, який вам по силах.
Тримаєте живіт втягнутим? Не робіть цього. Наслідки втягування живота. Як відновити здоров'я#фітнес