Tie Turvaan
Tällä kanavalla esittelen erilaisia tekniikoita jotka lisäävät stressin hallintaa, alentavat kortisolin tuotantoa ja tuovat turvan tunnetta.
Muutoksen mentaalinen joulukalenteri 2025. 9. Päivä.
Muutoksen mentaalinen joulukalenteri 2025. 8. Päivä #henkinenkasvu
Muutoksen mentaalinen Joulukalenteri 2025. 3. Päivä #henkinenkasvu #joulukalenteri
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 28: Nelivaihehengitys
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 27: Lantion pieni ympyrä -liike.
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 26: Kielen rentouttaminen kitalakeen.
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 25: Kämmen vasten kämmentä -maadoituspuristus
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 24: Leuan rentoutus
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 23: Kämmen - pallea siltatekniikka
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 22: Laulaminen
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 21: Nenänvarren painanta
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 20: Kulmien nipistäminen
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 19: Hyminä kädet korvilla
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 18: Pitkä uloshengitys kävelyn tahdissa
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 17: Pitkä uloshengitys
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 16: Mastoidilisäkkeen painanta
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 15: Käsien yhteen hierominen
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 14: Kämmenet rintakehällä
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 13: Kasvojen painelu
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 12: Rytminen keinunta
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 11: Kurlaus
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 10: Sierainvuorohengitys
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 9: Kämmenen painanta
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 8: Pitkien kaulalihasten hieronta
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 7: Havening
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 6: Näkökentän laajentaminen
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 5: Rintakehän naputtelu
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 4: Kaularangan kierto
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 3: Hymisevä hengitys
Työkalut stressitasojen laskemiseksi 2: korvanlehtien hieronta