Jan Olejko
обучение 30 11 2025р
финиш до травмы 29/11/2025
Вот как я начинаю день 28 ноября 2025 г.
мои упражнения для плеч и рук 27/11/2025
Вот как я построил свое 76-летнее тело 26 ноября 2025 года.
Мне все еще предстоит сделать это в 76 лет 25 ноября 2025 года.
Я смогу сделать это 24 ноября 2025 года.
Я все еще это делаю 23 ноября 2025 г.
Необходимо ли предпринимать дополнительные действия 21 ноября 2025 года?
баржи 20 ноября 2025 г.
грудь и спина 19/11/2025
баржи на канатах подъемника 16/11/2025
Преодоление нежелания тренироваться 15 ноября 2025 г.
13 ноября 2025 года было нелегко.
постоянное давление для роста мышц 12/11/2025
Продолжение прогресса 10 ноября 2025 г.
небольшие изменения, большой эффект 08 11 2025
короче, но сильнее 07/11/2025
становится лучше 06/11/2025
больше упражнений на плечи 05 11 2025
шокирующий рост силы 04/11/2025
становится лучше 03/11/2025
обучение складыванию 02/11/2025
czwarty trening po MPJW 01 11 2025r
третья тренировка после MPJW 2025 в Гожуве-Велькопольском 31 октября 2025 г.
вторая тренировка после соревнований MPJW 30 октября 2025 г.
Первое обучение после MPJW и отчет с самого начала на MPJW 29 октября 2025 г.
серебряная медаль в Польской национальной военной технической академии в Гожуве-Велькопольском 26...
Последнее обучение перед проверкой на MPJW 24.10.2025
Предпоследняя тренировка перед MPJW 23 октября 2025 г.