Goronok Yoga
Ольга Горонок, главная по телу и состоянию
7 лет обучаю техникам йоги: для энергии и сил, для фигуры и осанки, от тревоги и эмоциональных качелей
Мы влияем друг на друга своей энергией: как усиливать, а не токсичить
Верхние чакры: интуиция и осознанность
Верхние чакры: проявленность и реализованность
Верхние чакры: направление и любовь
Нижние чакры: безопасность, доход и отношения
Энергопоглотители: как мы сливаем энергию
Как повысить энергию: 4 главных источника энергии в жизни
SOS-техники от тревоги: что сделать прямо сейчас, чтобы снизить тревожность
5 ОТГОВОРОК: почему люди не занимаются телом и состоянием
Как выйти из тени и начать проявлять себя
Инь флоу | женская йога, йога в критические дни 30 минут
Секрет успеха любого начинания: взгляд учителя йоги
Из страха в силу | как решиться пойти в новое и начать действовать
Отложенная жизнь | как ум ставит жизнь на паузу и не дает двигаться вперед
Выйти на новый уровень в работе, отношениях, развитии | что мешает и что помогает
Ежедневная флоу-разминка | йога 10 минут
Восстановление от страха, тревоги и панических атак
Работа с негативными эмоциями
Как принимать решения в любой ситуации
Наули и вакуум | техники при проблемах с кровообращением
Йога для ресурса | как восстановить силы и энергию
108 СУРЬЯ НАМАСКАР | запись практики в прямом эфире
Когда точно поможет йога | 3 ситуации в прямом эфире
Йога и эмоции: как управлять своим состоянием | прямой эфир
Йога и женское здоровье | прямой эфир
Дыхание для бодрости: капалабхати + задержки дыхания на вдохе и выдохе (кумбхаки и уддияна бандха)
Дыхание для расслабления и восстановления: нади шодхана пранаяма
Эфир: нюансы 108 кругов Сурья Намаскар + разбор асан с вариантами для начинающих
НАУЛИ | освоение
Миофасциальный релиз (МФР) | техника массажа на ролле