йога всеЛЕНАя

Симхасана (рычание льва) Практика для освобождения от негатива и внутреннего зажима

День 3 . ЙОГА ЗАРЯДКА, 10 МИНУТ ДЛЯ ЛЕГКОСТИ И ЗДОРОВЬЯ . ДЕНЬ ДЛЯ ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОГО РЕГИОНА

День 4 . Раскрытие грудного отдела

День 5 , йога для лёгкости и здоровья поясницы

День 2. Йога челендж 10 минут в день для здорового тела.

День 1. ЙОГА ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ

Очистительное дыхание #йогавдома #sports #дыхание

Планка она же Кумбхакасана

Шавасана

маричиасана 3

Практика полного расслабления .

Шавасанна. практика полного расслабления