Shirin Shirzad
اتاق عمل
این غذای خوشمزه بی نهایت سیر کننده هست و بصورت کنترل شده همه میتونن مصرف کنن
به خاطر طوفان فرار کردیم 🤣
چرا بعد پیاده روی کمر درد و زانو درد میاد سراغمون؟
یه روز با من بریم تمرین از خونه تا باشگاه و برگشتم
لایو در مورد کاهش وزن و ورزش و استفاده از مکملها و دارو
تست تسلا y
یک ، یکشنبه در نروژ زیبا
گرم کردن ساده بدن برای همه افراد (شروع تمرینات )
یه آش دوغ بی نظیر و خوشمزه . یادتون باشه دوغ رو که اضافه کردین برای اینکه نبره هم بزنین تا جوش بخوره
بر اساس شرايط خودتون از اين نون استفاده كنيد
نرمال زندگی کن و تناسب اندام داشته باش
گل کلم و هویج رو بپزین و آب باقی مونده رو بیرون بریزین و سبزیجات رو پوره کنین و دوغ اضافه کنین
روشهای تضمینی حفظ کاهش وزن
کشک و لبو #کاهش_سایز #کاهش_وزن #لاغری
یک روز در مادرید
July 11, 2022
June 12, 2022
چاقی و کودکان
کشتی_زنان #ورزش #شیرین_شیرزاد #