Ирина Шикина
Переходи на мой инст @ irinashik , пиши кодовое слово «ШИК» и получи бесплатную индивидуальную тренировку исходя из твоих потребностей ♥️
Создаю тренировки "НОВОГО ВРЕМЕНИ" - микс классики с умным фитнесом, МФР, нейротехниками, работой с фасциями итд
Выглядеть в 40 на 20 - легко и в удовольствии!
Короткие и супер эффективные тренировки у меня в онлайн-клубе - результат с первого занятия
Ровная спина сидя на стуле #умныйфитнес #онлайнтренировки #тренировкидома #упражнениядляягодиц
Бес💸латное участие в 7-дневном интенсиве «ШИК СИСТЕМА»
БECPLATNAYA неделя умных, 3D тренировок - подписывайся @irinashik и пиши в комментариях «КЛУБ»⬇️
Получи комплекс из 14 5-минуток совершенно БЕСПЛАТНО⬇️
Плоский живот за 5 минут
БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Это не МФР и не массаж - самомассаж. Это именно фасциальные упражнения! 🙀 @irinashik_fitness
Долой отёки на бедрах. 5 мин #умныйфитнес #упражнениядляягодиц #похудениедома #похудетьбыстро
Талия и бока. 5 мин. Когда времени на длинные тренировки - НЕТ
Как делать плоский живот. Бонус.
Введение
Классическая силовая тренировка #1
Классическая силовая тренировка #2
МФР
3D и баланс #2
Плиометрика + статика #1
Плиометрика+статика #2
Плиометрика+статика #4
Плиометрика+статика #3
3D и баланс #3
3D и баланс #4
8 сентября 2021 г.
Классическая силовая тренировка #4
3D и баланс #1
Стретчинг
Про разминку