אפי ארדי - Efi Ardi
ידע זהב שיהפוך אותך לחזק- מהאיש הכי חזק בארץ שהופך אנשים רגילים לדוגמנים.
https://www.focustrength.co.il/
הורדתי קרוב ל30 קילו(!) ואני הכי חזק שהייתי בחיים!
צאט ג׳יפיטי אמר שנשים יראו כמו גברים אם הם יתאמנו (!) | פרק 20 | פודקאסט הפוקוס
חסכתי עלויות בכמעט 50% בסופר (!) בתהליך מסה
מלך התרגילים הבלתי מעורער | פודקאסט הפוקוס | פרק 19
רוצים להתקדם? תתאמצו יותר. | פודקאסט הפוקוס | פרק 18
ככה תקצרו את התהליך שלכם בחצי בתור מתחילים | פודקאסט הפוקוס | פרק 17
חלבון הוא לא מה שחשבתם! | פודקאסט הפוקוס | פרק 16
עוד 5 קילו שריר באמצעות 10 כללים פשוטים | פודקאסט הפוקוס | פרק 15
התוספים שכנראה אף אחד אחר לא יספר לכם | פרק 14 | פודקאסט הפוקוס
הסוד הגדול לחיטוב קל, מהיר ואפקטיבי | פודקאסט הפוקוס | פרק 13
עולם הכושר והתזונה הוא לא מה שחשבתם | פרק 12 | פודקאסט הפוקוס
יותר שינה? = יותר גיינז? | פרק 11 | פודקאסט הפוקוס
אירובי זה לא רק לשמנים | פרק 10 | פודקאסט הפוקוס
טסתי למכון החלומות || וולוג דובאי
הבסיס לכל תהליך - הורמונים | פודקאסט הפוקוס | פרק 9
דופמין ואוכל טעים - איך להתמיד בחיטוב לאורך זמן | פודקאסט הפוקוס | פרק 8
נמושות בכייניות וטכניקה - הבסיס למתאמן המתחיל | פודקאסט הפוקוס | פרק 7
נפצעתם? הפרק הזה בשבילכם | פרק 6 | פודקאסט הפוקוס
עצימות זה הכל | פרק 5 | פודקאסט הפוקוס
5 הטעויות ששילמתי עליהן מחיר כבד מאוד | פרק 4 | פודקאסט הפוקוס
ניהול עומסים של סוסים | פרק 3 | פודקאסט הפוקוס
פיתוח המנטליות שתשיג לך הכל בחיים | פרק 2 | פודקאסט הפוקוס
איך הכל התחיל - מנער שגדל בשכונת פשע לאחד האנשים החזקים בארץ|פרק 1| פודקאסט הפוקוס
וולוג סופר והכנה לABS PRO
10 שבועות בחוץ ABS PRO בנץ של גאריאטרים
Road to 1000KG powerlifting total פרק 3
Road to 1000KG powerlifting total פרק 2
Road to 1000KG powerlifting total פרק 1
week 1
170 planned opener