Ivan Kiselev Coach
Автор самого популярного Instagram блога о похудении с диабетом и инсулинорезистентностью ivan.kiselev.coach, теперь и на You Tube.
Оба блога (На You Tube и Instagram) работают в симбиозе, дополняя друг друга. В каждом из блогов будет что то - чего нет в другом. Например, в Instagram регулярно проходят раздачи подарков, квизы, приглашения в специальные чаты для худеющих, скидки на курсы, и много секретной информации в Stories. Но нет многих видео, которые вы можете посмотреть на You Tube. И это - лишь вершина айсберга.
Чтобы не разглагольствовать - подписываемся на оба блога, получаем пользу, худеем, избавляемся от лишнего веса, и инсулинорезистентности, убираем симптомы диабета обоих типов, учим технику упражнений и так далее.
Свинги с гантелью. ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ на всё тело.
Шраги с гантелями и резинками.
Чем заменить становую ТЯГУ С ПЛИНТОВ?
"Головастик". Разгибания обратным и параллельным хватом в кроссовере.
"Бабочка" в Кроссовере.
Сгибания по одной ноге на Бицепс бедра сидя.
Редуксин/Сибутрамин для похудения?
Икс тяга на задние дельты в кроссовере.
"Жим боксера".
Сгибания рук со штангой прямым хватом. Бицепс.
Супер сет румынская тяга на одной и на двух ногах
Сгибания ног сидя в тренажере. Бицепс бедра.
Лэндман приседания для похудения и функциональности.
Свинги одной рукой. Упражнение для похудения.
Функциональные подъемы на носки. Сплит для похудения.
Румынская тяга с гантелями на одной ноге
Французский жим с гантелями стоя.
Румынская тяга с фитнес резинкой на одной ноге.
Румынская тяга с фитнес резинками.
Упражнение для похудения - Гусеница\Черепашка.
Ягодичный мост. Варианты техники.
Упражнение ТОП для ягодиц. Приседания в колодец.
Сведения в кроссовере. Низ груди.
Сведения в кроссовере. Акцент верх груди.
Тяга каната, к животу в кроссовере. Тренировка спины.
Отжимания носорога (три точки опоры). Как накачать плечи?
Курс «Метаболическая адаптация» 1 часть.
Отжимания Ганнибала. Французские отжимания. Базовый уровень.
Сгибания рук с гантелями сидя открытым хватом.
Выпады назад.