Dr Roda Farah
10 calaamadood oo aad ku ogaan kartit in wadnahaaga dhibaato xoogan kuso socoto Iyo Qaabka aad uga..
5 hab oo aad u kordhin kartit in hooyada dhaqso uur yeelato share dheh mahadsanid
12 Xanuun O halis ah oo looga caafimaado laguna daweyo isticmalka avocadhada
DAAWO 8 xanuun oo aad iskaga daaweyn kartid ugana caafimaadi kartid isticmaalka qorfaha maalin kasta
DAAWO 12 Calaamadood oo lagu arko qofka qabo kalyo xanuunka ama aad ka xanuunsantahay kalyaha.
DAAWO 7 qaab oo aad ku kordhin karto difaacaaga jirka si uu xanuuno badan uga hortago
DAAWO 12 Calamood oo ku tusineyso maskaxinyan in aadan caafimaad qabin.
DAAWO 6 cunto Oo Kaliyahaaga dhibaato u geesan karto mexe yihiin cuntooyinkaas
Matahay Qof Xasuustiisa yartahay madonesa in ad Caafimaadka maxkaxdaada kor uqaadid Isticmal qaabkan
Cuntooyin muhiim u ah caafimaadka kaliyaha sarana u qaadaya shaqadooda
Faaidooyinka Laga helo isticmaalka biyaha qumbaha iyo xanuuno looga caafimaado share dheh mahadsanid
Calaamado nuucee ah ayaa isku arikartaa hadii aad qabto xanuunka Kolostoroolka
Daawo 5 Cabitaan oo u fiican caafimaadka indhaha looga reesto indha xanuunka badan
Sanjabiisha iyo liinta hadii aad isku isticmaashid waxa iskaga daweyn kartaa cuduro halis ah
Xanunka Qaaxada ama Tiibeeyda loo yaqaabo(TP) Waxa ku qaadi karta si fudud hadii aadan ka taxadarin
waxa idin la wadaagi doona vitamin aad muhiim ugu ah jirkaga kaas oo hadii uu kugu yaraado aad xaala
ma isku aragtay in cagaha ku kulaadaan ama inee wax ka mudayaan cagta hoose iyo gacmaha hadaba
Laabjeexa oo sababa Kansarka ku dhaca hunguriga hadii uusan qofka dhaqso iska daaweyn
DAAWO CALEEN CAJIIIB AH OO SARE U QAADEESO HAMI YARIDA RAGA IYO SHAHWADOODA MEXE TAHAY CALEENTAAS?
DHIBAATO WEYN OO LAGA DHAXLO CABISTA SIGAARKA HALISNA KUGU KEENI KARTA
6 dhaqan oo hadii aad samesid kugu sababi kara wadno istaag deg deg ah iyo qaabka looga hortago
DAAWO 5 cunto Oo beerka Dhibaato u geesta balse aan lagu baraarugsaneen
10 cunto Oo laga helo macdanta magnesium ka taas o waxtar u leh caafimadka wadnaha iyo guud ahaan ca
7 Calamadood oo aad ku ugoonkarto in cunugaaga yar maskaxinyan u cafimaad qabo.
12 xanuun oo aad iskaga Daawayn kartid uga caafimaadi kartid isticmaalka Kabsar caleenta.
5 Hab oo aad sara ugu qaadi kartit caafimaadka maxkaxdada iyo xasuustaada siifaafi
DAAWO 10 xanuun oo looga caafimaado qorfaha isticmaalkoda kuwaan o ah kuwa halis ah
7 Cunto oo kaa caawineyso calool xanuunka xiliga caadada
8 Calaamadood oo Raga Ku sababi karta Dhalmo La'aan Iyo Qanjirka dhalmada xanuuno ku dhaca
Dhaga yaraha hadaa isticmashid Xanuno badan aya iska daweenkarta adiga oo dhaqtar tagin