Гиревой спорт развитие силы и выносливости

Открытый чемпионат г. Кокшетау по гиревому спорту. Рывок 24кг 10мин 224раза 1ое место ВК85кг.

Открытый чемпионат г. Кокшетау по гиревому спорту. Толчок 24кг+24кг 10мин 103раза 1ое место ВК85кг.

Гиря 24кг рывок 10мин одной рукой 244раза. (14.12.2025)

Гиря 24кг рывок 20мин 205+142=347раз. (20.11.2025)

Гиря 29кг рывок 10мин 116+62=178раз. (16.11.2025)

Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 110+107=217раз. (14.11.2025)

Гиря 24кг рывок 10мин 153+102=255раз. (12.11.2025)

Гиря 32кг рывок 2 подхода по 5мин: левая 98раз,(10мин отдых), правая 80раз. (08.11.2025)

Гиря 32кг рывок 2 подхода по 5мин: левая 94раза (10мин отдых) правая 81раз. (06.11.2025)

Гиря 32кг рывок 10мин 78+62=140раз. (04.11.2025)

Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 106+106=212раз. (27.10.2025)

Гиря 26кг рывок в перчатках 10мин 80+70=150раз. (25.10.2025)

Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 95+82=177раз. (23.10.2025)

Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 109+108=217раз. (21.10.2025)

Гиря 29кг рывок 10мин правой рукой 156раз. (18.10.2025)

Гиря 29кг рывок 10мин 120+65=185раз.(16.10.2025)

Гиря 24кг рывок 17мин 206+79=285раз. (10.10.2025)

Гиря 24кг рывок 17мин 200+118=318раз.(08.10.2025)

Гиря 29кг рывок 10мин 103+76=179раз. (06.10.2025)

Гиря 26кг рывок в перчатках 10мин 72+73=145раз.(04.10.2025)

Гиря 16кг рывок в перчатках 10мин: левая рука 190раз, (20мин отдых), правая рука 10мин 217раз.

Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 89+87=176раз. (28.09.2025)

Интервальная тренировка гиря 24кг рывок в перчатках 20 подходов по 1мин по 20раз (10х20)+ (10х20).

Гиря 32кг рывок 2подхода по 2мин: /22+24/, /25+24/. (24.09.2025)

Гиря 24кг рывок в перчатках 10мин 82+81=163раза. (20.09.2025)

Гиря 24кг рывок 10мин 127+115=242раза. (18.09.2025)

Гиря 24кг рывок 10мин 152+70=222раза. (16.09.2025)

Гиря 24кг рывок 10мин 160+67=227раз. (14.09.2025)

Гиря 29кг рывок 10мин 113+64=177раз.(23.08.2025)

Гиря 20кг рывок в перчатках 10мин 107+106=213раз.(19.08.2025)