muscle triple jumper
2023年、社会人1年目の現役三段跳び選手です。競技継続したいため、記録用に始めました。
目標は三段跳びで全日本実業団出場。
社会人ではパワーリフティングも極めていきたい。BMI25以上が常。
以下PB
走り幅跳び 6m84cm 三段跳び 14m93cm 100m 11.60
デッドリフト217.5kg スクワット150kg ベンチプレス 95kg
立ち五段、片足五段、短助走等
まず行動！
100×80%＝80×100%
キレ出しの練習(自己流)
走り幅跳びと三段跳びやってみた
冬練習！！
コンクリでも跳びます
テンポアップの練習
ウエイト後からだほぐし
三段跳び 体慣らしの練習#基礎トレーニング
【ASMR】muscle triple jumperの、ぶっ壊れそうなくらいギシギシなルービックキューブ〜上段完全2面＋底面十字まで〜
継続が持つ価値
千葉県選手権 14.42
三段跳垂れ流し動画 #三段跳
7歩 13M05(実測)
自分にキャップしない
東日本実業団陸上
社会人の20分練習！
【走り幅跳び種目練】身体的課題が大きめか。
調子があがってきたぞっ(と思いたい)
40m×10本＋補強
じっくりかつ最短で
後ろを向きながら、前の人は抜かせない。
14mジャンパーでも10m板で跳ぶと跳んだ感すごい#三段跳
三段跳び 13歩ベスト 13m80
三段跳び 7歩ベスト 12m80
坂ダッシュ3本＋平地 3セット
関東甲信越陸上2022〜陸上は｢集団競技｣〜
助走五段跳び 17.90 スパイク ５歩助走
暖かかったので、種目練。回路を少し繋ぐ#三段跳