Juoksija
Juoksijassa olet juoksun ja polkujuoksun ytimessä. Juoksija-lehti sekä digikanavamme kertovat kaiken juoksusta sekä auttavat mukaan liikunnalliseen elämäntapaan. Juoksijan Youtube-kanavalla julkaisemme myös sisältöjä muista kestävyyslajeista, joista etenkin hiihto, pyöräily, triathlon ja suunnistus ovat seurannassamme.
Vauhtikestävyysharjoitus 20 × 400 m ja plyometriset liikkeet
Aino Suni: "Juoksu antaa onnistumisen elämyksiä"
Tehoa juoksuun koordinaatioharjoitusten avulla
Mäkiharjoitus lisää juoksuvoimaa!
Kestävyysjuoksijan nopeusharjoitus radalla
Voimaa ja kestävyyttä ulkokuntosalilla – 5 liikkeen voimaharjoitus juoksijalle!
Juoksijan lihaskuntoharjoitus ulkokuntosalilla – kuuden liikkeen treeni
Helsinki City Running Day 2025
Pullistuiko välilevy? Näillä liikkeillä lisäät selän hallintaa ja liikkuvuutta
Hannu ja Emma Granberg Juoksija 3/2025
Sähäkkä askel nopeusvoimalla!
Mustafe Muuse: "Virénin ennätys menee tänä vuonna"
Mustafe Muusen ratatreeni: "Elämäni kovimmat tonnit!"
Mustafe Muuse: "Lyttäämisen kulttuuria yleisurheilussa pitää vähentää."
Tehokkaat lankkupitovariaatiot – 10 liikettä!
SE-mies Joonas Rinne: "Lähden tähän kauteen vapautuneemmin."
Uutta haastetta kotitreeniin
Alisa Vainio: ”Pitkäaikainen unelma toteutui”
Toiminnallinen treeni koko keholle
Noora Honkala: ”Naisten ultrajuoksussa taso on noussut, kilpailu on erittäin kovaa.”
Helpota polvikipua – 7 liikettä!
Stadion Cooper
Aikatehokas lihaskuntotreeni juoksijalle – 6 liikettä!
Anne Rajaniemi: "Kun juoksu kulkee, se on ihanaa!"
Hypyt ja loikat – 10 liikettä juoksijalle
Anna-Stiina Erkkilän 10 vinkkiä polkujuoksun aloittamiseen
Anna-Stiina Erkkilä: "Elämäni raskain kisa"
Festival of Running ja Pariisin maraton 5.-7.4.2024
Mitä on eksentrinen harjoittelu?