Ольга Торчаловская фитнес-тренер - мистик 😌
Фитнес тренер, энергокоуч, наставник 🩷
Медитация, Прогулка, массаж и хобби
любовь к себе
сон и похудение
корпорат 2013
Прямой эфир С чего начать тренировки в зале девушке (акцент будет на ягодицы)
Углеводы и инсулин
Лифтинг (тяга) на передние дельты
Приседания с амортизатором
Сгибание на бицепс
Тяга гантелей к поясу в наклоне
Размножку
Румынская тяга с гантелями.
Румынская тяга с гантелями
Жим гантелей стоя
Разгибание рук с гантелями стоя на трицепс
Ягодичный мостик
Ролл ап Пилатес пресс кор
Плавание на животе пилатес
Видеоурок по питанию
Моя история похудения на 30 кг!!!
Степ обучение осень 2017
складка на пресс
Приседания с широкой постановкой стоп (плие) с гантелей
Приседания на носках с широкой постановкой (плие)
Приседания в размножку с акцентом на ягодицы
Выпады назад
Разводка (разведение ) гантелей
разгибание рук в наклоне
отжимания
гиперэкстензия