Joogamama
Hei! Olen Seila, ja toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi Joogamama-kanavalle! 🧘♀️
Olen joogaopettaja, jonka missiona on tuoda stressin lievitys, liikkuvuus ja sisäinen kirkkaus jokaisen ulottuville. Riippumatta siitä, oletko joogannut vuosia vai etsitkö juuri sitä ensimmäistä harjoitusta, täältä löydät sinulle sopivan tunnin.
Joogamama tarjoaa:
Rakennettuja sarjoja aloittelijoille: Opi perusteet turvallisesti ja varmasti.
Haasteita kokeneemmille: Kehittyneempiä asentoja ja syvempiä variaatioita.
Kolme päätyyliä hyvinvointiisi:
Hatha-jooga: Klassinen jooga, keskittyen voimaan ja vakauteen.
Slow Flow: Kehoa herättelevää dynaamista liikettä hitaassa tahdissa.
Yin-jooga: Palauttavaa harjoittelua nivelille ja sidekudoksille.
Painotamme jokaisessa harjoituksessa tietoisuutta, hengitystä ja kehon kuuntelua. Tilaa kanavani ja paina ilmoituskelloa – tehdään tästä päivästäsi parempi joogalla!
25 Min Hyvän Olon Joogaflow | Koko Keholle ✨️
12 Min Joogavenyttely - Virkeänä Päivään Kierroilla
17 Min Koko Kehon Yinjooga (Takaosa-painotus) | Aamuun Tai Iltaan 🌗
17 Min Lempeä Aamujooga | Herätä Keho Ja Mieli
30 Min Hathajoogan Lattiasarja - Syvävenyttely
25 Min Iltajooga Rentoutumiseen Ja Rauhoittumiseen
18 Min Slow Flow - Joogaa Koko Keholle - Vahvistava Ja Virtaava Jooga
10 Min Helppo Joogavenyttely Istualtaan 🧘♀️
10 Min Hathajooga Tiilillä | Lantio & Takareidet | Koko Keho✨️
Restoratiivinen Jooga & Pranayama - Vagushermon Resetointi
Aurinkotervehdykset - Liikkuva Meditaatio
10 Min Aamujooga - Kaikille Sopiva ✨️
13 Min Vahvistava Vinyasa Flow | Voimaa Ja Notkeutta
19 Min Slow Flow - Ylävartalon Kireyksiin
12 Min Hathajooga | Kierrot Aamuun | Selän Terveys
25 Minuutin Parantava Yinjooga -Joogaa Keholle Ja Mielelle
14 Min Iltajooga | Rentoudu Ja Nuku Paremmin | Kaikille Sopiva 🌛💫
28 Min Hathajooga - Alaselkä & Lantio
Maadoittava Aamujooga | Joogaa Kaikille
15 Min After Work Jooga- Lempeä Hathajooga
20 Min Koko Kehon Joogavenyttely - Lempeä Joogarutiini
Viilentävä Yin Jooga & Pranayama- 30 Minuuttia
Lempeästi Herättelevä Aamujooga | 8 Minuuttia
29 Min Koko Kehon Yin | Ilman Apuvälineitä
Lyhyt Ja Rentouttava Iltajooga | Sängyssä Tai Matolla
Energisoiva Aamujooga - Koko Keholle
20 Min Hathajooga | Voimaa Ja Notkeutta
Aamujooga Flow | 15 Min | Joogaa Koko Keholle
12 Min Rentouttava Iltajooga | Slow Flow Iltaan Ja Rentoutumiseen 🌻
Tasapainottava Yinjooga & Pranayama | Sydän - ja Ohutsuoli - 🔥, Munuais - 💦, sekä Maksameridiaanit 🌳